Ум разумом крепок 2 этап

 «На пенсии можно делать, что хочешь, но нам хочется делать, что-то еще!». 

Выходя на пенсию, большинство люди, перестают чувствовать свою полезность и необходимость обществу, они не знают, как организовать свой досуг, чем заняться соответственно теряют интерес к жизни, теряют свою уверенность, их психоэмоциональное состояние ухудшается, у многих возникает депрессия, что в свою очередь снижает уровень сопротивляемости организма к заболеваниям.

Основной идей второй этап проекта «Ум разумом крепок» является организация совместного досуга для лиц пенсионного и предпенсионного возраста, вовлечение их в спортивно-оздоровительную деятельность, социальную активность, улучшение психоэмоционального состояния, физического здоровья и повышения уровня знаний, путём создания цикла взаимосвязанных мероприятий. 

В рамках проекта будут организованны: 

Спортивно-оздоровительные занятия, регулярные занятия физическими упражнениями повышают адаптационные возможности организма, способствуют укрепление мышечного корсета, улучшаются подвижность суставов и координационные способности, а так же способствуют улучшению психо-эмоционального и общего состояния здоровья, активному долголетию. 

Занятия на развитие межполушарных связей, это отличное метод для профилактики болезни Альцгеймера регулярные занятия благотворно влияют на развитие мозговой деятельности, улучшают когнитивную сферу: концентрацию, внимательность и быстроту реакции, помогают активизировать память, развить воображение  и способствует усвоению и переработке новой информации с последующим анализом, что так необходимо лицам пенсионного возраста.

Интеллектуально-развлекательные занятия и занятия с настольными играми. Игровая терапия, широко распространена в работе с пожилыми людьми и выполняет ряд функций: развитие мозговой деятельности, гибкость ума; борьба с одиночеством; улучшение настроения, эмоциональный подъем; снижение риска развития деменции у пожилых людей; укрепление иммунной системы.

Игры в дартс, отлично тренирует мышечный аппарат глазного яблока, расцветка мишени (черно-бело-красно-зеленая) оказывает на функцию зрения успокаивающий эффект. Кроме того, в процессе игры задействуется одномоментно несколько активных зон головного мозга, что и усиливает терапевтическое действие.

Будет организован:

Курс лекций «Контролируй-Проверяй» курс направлен на формирование правильного образа жизни, помогающий сохранить здоровье и снизить риск заболеваний. В процессе лекций участники проекта получат практические знания, о том как, контролировать состояние своего здоровья, научаться заполнять «дневник здоровья» получат рекомендации специалиста;

Курс лекций «Рациональный подход к питанию» (здоровое питание) данный курс направлен на формирование правильных пищевых привычек, снижение веса без стресса для организма, обучение составлению рациона питания, расчет индекса массы тела, расчет суточной нормы калорий с учетом индивидуальных особенностей;

Мастер класс «Книга рецептов» участники проекта поделиться самыми вкусными рецептами. В результате чего будет создана методичка с рецептами, которую по окончанию проекта получит каждый участник; 

Важно чтобы лица пенсионного возраста чувствовали себя вовлеченными в общественную жизнь, имели мотивацию к общению и могли самореализации, путем физической активности, интересного и познавательного досуга т.к. все перечисленные мероприятия улучшают настроение и стимулируют выработку эндорфинов - гормонов счастья.

Одним из важных факторов развития человеческого потенциала является  сохранение и укрепление здоровья, тем самым растет необходимость создания условий для занятий физической культурой и условий для организации совместного досуга граждан старшего поколения. Укрепление здоровья граждан среднего и старшего возраста имеет не только важнейшее социальное, но и экономическое значение, связанное в том числе с проблемами продления трудоспособного возраста и пенсионного обеспечения граждан. Систематические занятия физическими упражнениями, существенно повышая физическую работоспособность человека, сказываются благоприятно и на умственной деятельности, продлевают активное долголетие. Так же увеличение доли граждан старшего поколения, участвующих в различных формах и видах образовательной деятельности, приводит к минимизации издержек, связанных с наступлением "третьего возраста" человека, обеспечивая ему здоровую и активную жизнь в период старения.

В связи с этим необходимо проведение взаимосвязанных мероприятий, направленных на пропаганду здорового образа жизни, привлечение наибольшего количества граждан старшего поколения к занятиям спортом, и вовлечение в  совместный досуг граждан старшего поколения, которые в свою очередь социализируют, адаптируют и улучшат психоэмоциональное состояние граждан старшего поколения.

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 5 февраля 2016 г. N 164-р СТРАТЕГИЯ ДЕЙСТВИЙ В ИНТЕРЕСАХ ГРАЖДАН СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ДО 2025 ГОДА.

Создание дополнительных условий для социальной активности, улучшения качества и продолжительности жизни граждан пожилого возраста через вовлечение их в спортивно-оздоровительные, социально-общественные, образовательные и творческие мероприятия.

1.Организавать проведение спортивно-оздоровительных занятий,  занятий на развитие межполушарных связей для лиц старшего поколения. Сформировать жизненно необходимые двигательные умения и навыки в соответствии с их индивидуальными особенностями. 

2. Приобщить граждан пожилого возраста к практикам здорового образа жизни, правильного питания и сбережения здоровья путем проведения курса лекций и методико-практических занятий. 

3. Организовать цикл  мастер классов, на которых граждане пожилого возраста смогут расширять круг общения, улучшить психоэмоциональное состояние  и самореализовываться.

4. Подведение итогов проекта, награждение участников проекта.