Подробнее

Автор заявки

«Про-женщин: профилактика заболеваний офисных работниц»

Проект направлен на привлечение женщин 35-50 лет работающих в офисах, к регулярным занятиям физической культурой и спортом, направленных на профилактику или коррекцию заболеваний связанных с малоподвижным образом работы. Укрепление их физического, эмоционального и психического здоровья.

Результатом мониторинга состояния здоровья, профессиональной заболеваемости и уровня двигательной активности офисных сотрудников, стали следующие показатели.

Заболевания позвоночника диагностированы у 50% опрошенных, часто выявляются в качестве сопутствующих заболевания сердечно-сосудистой системы (26,6%), заболевания опорно-двигательного аппарата (20%), вегетососудистая дистония (13,3%), заболевания желудочно-кишечного тракта (6,6%). (https://science-education.ru/ru/article/view?id=28862)

Полученные данные подтверждают комплексный характер воздействия на здоровье неблагоприятных факторов, связанных с малоподвижным образом жизни.

Работающие женщины от 35 лет находятся в особенной зоне риска для здоровья. Т.к. примерно в 35 лет женский организм начинает постепенно перестраиваться. В первую очередь это касается перестройки гормональной системы, которая каскадом запускает множество процессов: замедляются метаболические процессы, возрастает риск развития заболеваний в том числе хронических, снижается активная мышечная масса, увеличивается избыточная масса тела, развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата

В проекте будут не просто тренировки несколько раз в неделю, а проведение комплекса мероприятий (практических и просветительских) для повышения уровня знаний о влиянии образа жизни, на уровень и качество здоровья женщин, а так же продолжительность и качество жизни.

Хочется расширения сплочённой команды единомышленников в г.Советском, организации совместного активного досуга с целью погрузить и влюбить женщин в ЗОЖ.

Мероприятия планируемые в рамках работы:

1. Диагностика, путём проведения:

*анкетирования,

*заполнения опросников по оценке систем организма,

*проведение тестов физической подготовленности,

*тестов подвижности суставов,

для дальнейшего составления оптимальных индивидуальных тренировочных комплексов и подбор специализированных упражнений в соответствии с выявленными особенностями и рисками для здоровья у офисных сотрудников, учитывая занятость и уровень стресса данной категории лиц.

2. Проведение практических занятий в спортивном и тренажерном залах, под руководством опытного тренера, с индивидуальным подходом к каждому участнику проекта, с целью обучения правильной/безопасной техники упражнений.

3. Проведение информационных мероприятий, семинаров и тематических встреч по темам:

* здорового питания (-прямая взаимосвязь питания с состоянием здоровья;

-составление «здоровой» продуктовой корзины и рациона; -продукты которые разрушают суставы и сосуды, -продукты которые помогут сохранить здоровье и продлить молодость; -важность потребления белка для женщин 35+)

*здоровой и правильной двигательной активности (-выбор безопасного направления в фитнесе; - новая парадигма фитнеса; -влияние тренировок на организм женщины; - фитнес как инструмент для повышения уровня энергии и сохранения молодости; - факты о благоприятном воздействии двигательной активности на ментальное здоровье)

Для лучшей включенности и мотивации участников мероприятий, будут выдаваться: опросники, методические материалы, гайды, чек-листы.

Кононович Олеся Петровна

Женщины 35-50, занятые офисной работой

Цель: укрепление и коррекция осанки и опорно-двигательного аппарата женщин 35-50 лет занятых офисной работой, повышение мотивации к систематическим занятиям физической культурой.

Повышение качества жизни, уровня энергии и стрессоустойчивости.

Задачи проекта:

1. Формирование групп женщин 35-50 лет занятых офисной работой.

2. Проведение диагностики участников проекта.

3. Проведения комплекса мероприятий.

4. Оценка результатов комплекса мероприятий.

Проведение практических занятий 30-ти женщинам.

Семинары, тематические встречи - 60 женщин.

Путем сравнения начальной и итоговой диагностики и анкетирования женщин прошедших комплекс мероприятий, оценить улучшения в состоянии здоровья и самочувствия. Усиление мотивации женщин к систематическим занятиям вне проекта, для поддержания и улучшения полученного результата.

г.Советский

Команда