
Заявка одобрена
Статус присвоен: 31.01.2025

Подробнее
Автор заявки
Движение, которое лечит: оздоровительные тренировки против остеохондроза
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как остеохондроз и нарушения осанки, становятся все более актуальными в современном обществе. По данным медицинских исследований, более 80% людей сталкиваются с болями в спине в какой-то момент своей жизни. Особенно это касается женщин в послеродовой период и офисных работников из-за потери мышечного тонуса.
Наше исследование, проведенное среди 240 жителей г. Ханты- Мансийск, подтвердило эту тенденцию:
- 72 % опрошенных большую часть времени находятся в сидячем положении
- У 94 % опрошенных имеются боли и дискомфорты в спине, шее, коленях, плечах.
- 72 % не занимаются регулярно спортом, из них 32 % не находят финансовой возможности, 16% не находят подходящего направления, у многих тренировки вызывают боль
- 36 % хотели бы регулярно двигаться, но им не хватает мотивирующего окружения.
Эти данные подтверждают, что население готово обратить внимание на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, но сталкивается с нехваткой знаний и навыков для безопасного выполнения упражнений и регулярных занятий.
Наш проект нацелен на решение этой проблемы. Мы предлагаем комплексное оздоровление через специализированные тренировки, направленные на устранение болевого синдрома, коррекцию осанки и улучшение общего самочувствия. Мы уверены, что с помощью регулярных упражнений можно значительно снизить боль, улучшить физическую форму, повысить уровень энергии и качество жизни.
В 2024 году мы успешно реализовали проект по восстановлению женщин после родов в г. Ханты-Мансийск. Проект продемонстрировал реальные результаты: у 100% участниц значительно улучшилось самочувствие, снизился уровень болей, укрепились мышцы тазового дна. В день открытой регистрации на проект мы получили более 150 заявок, несмотря на ограниченное количество мест (30 человек). Этот высокий интерес свидетельствует о значимости программы, и в этот раз мы планируем масштабировать проект на весь округ, сделав его доступным для жителей отдалённых районов, а также предложить онлайн-формат.
Данный проект подразумевает проведение специализированных тренировок в формате онлайн и оффлайн. В оффлайн формате планируется создание групп из 24 человек, где на протяжении 3-х месяцев, под контролем опытных тренеров будут проводиться занятия, направленные на оздоровление опорно-двигательного аппарата. Помимо ограниченного количества участников групп, мы также предоставим зал в свободное посещение желающим для отработки навыков с пн по чт с 14:00 до 17:00.
В онлайн формат приглашаются все желающие целевой категории, которые смогут понять, как в домашних условиях можно поддержать здоровье позвоночника за счет качественного движения. Онлайн формат предполагает 72 занятия в записи на отдельной платформе.
Также, еженедельно планируются групповые выходы на прогулки со скандинавскими палками для повышения активности и укрепление сердечно-сосудистой системы.
В проекте планируется официальное открытие (с мастер-классом от психолога о том, как удержать мотивацию на высоком уровне) и закрытие с награждением самых активных участников (лучшие результаты, за активное посещение без пропусков, публикации в соц.сетях, победителей викторины)
Также для более глубокого понимания процесса мы проведем 2 лекции на тему связей изменений в суставах и позвоночнике с отсутствием качественного движения и основных принципов восстановления организма.
Мы уверены, что наш проект будет востребован жителями Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, существенно улучшит физическое здоровье населения, повысит информированность о важности профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и станет важным шагом на пути к улучшению качества жизни в регионе.
Соловьева Анна Андреевна
- Люди с хроническими болями в спине (с ранее диагностированным остеохондрозом, а также те, кто испытывает дискомфорт и боль, но не обращавшихся за помощью к специалистам);
- Женщины в декретном отпуске;
- Офисные работники, проводящие большое количество времени в сидячем положении;
- Мужчины и женщины от 25 до 60, желающие профилактировать болезни опорно-двигательного аппарата и улучшить свое самочувствие.
Цели и задачи:
1. Повышение уровня осведомленности жителей округа о том, что грамотные физические тренировки способны предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата.
2. Улучшение физического состояния и избавление от болевого синдрома участников проекта в онлайн и оффлайн форматах.
Задачи проекта:
1. Проведение подготовительных мероприятий до запуска проекта.
- Сбор заявок от жителей города не менее 24 человек для офлайн-занятий в студии. Сбор заявок от жителей округа для участия в онлайн формате проекта, не менее 50-ти участников, на отдельной платформе для проведения домашних занятий.
- Закупка оборудования.
- Первичная диагностика онлайн и оффлайн-участников.
2. Обеспечение проведения занятий в проекте для участников в очном и онлайн форматах.
-Открытие проекта с проведением психологического тренинга на тему поддержки мотивации и регулярности в занятиях спортом.
- Закрытие проекта с награждением участников с лучшими результатами.
- Организация еженедельных прогулок с использованием скандинавских палок. Проведение заключительной диагностики участников, заполнение анкет с выявлением личных результатов.
3. Проведение информационной кампании проекта.
- Публикации в социальных сетях не менее 16 постов с информацией о процессе реализации проекта и успехов участников, а также другие просветительские посты о важности ведения здорового образа жизни.
- Проведение не менее 2-х информационных лекций (оффлайн с трансляцией онлайн) на темы связей болевого синдрома опорно-двигательного аппарата с обездвиживанием или неверными паттернами движения.
В проект вовлечены будут не менее 2х тренеров, проводящих специализированные занятия;
Проведено не менее 42 тренировок для 24 человек оффлайн;
Вовлечено не менее 50 человек на занятия в режиме онлайн;
Опубликовано 72 занятия в записи для домашних тренировок;
Проведено 2 информационные лекции (оффлайн с трансляцией онлайн) на темы связей болевого синдрома опорно-двигательного аппарата с обездвиживанием или неверными паттернами движения.
Проведено не менее 12 прогулок со скандинавскими палками
Проведено 24 первичные диагностики состояния тела и 24 вторичных диагностик, которые дадут возможность проанализировать качественные результаты участников по улучшению состояния здоровья.
Опубликовано не менее 6 постов с информацией о процессе реализации проекта и успехов участников, а также другие просветительские посты о важности ведения здорового образа жизни.
У не менее 70 процентов оффлайн участников снизились боли в спине и в опорно-двигательном аппарате;
У не менее 30 процентов участников оффлайн группы снизился вес;
Не менее 8 человек, ранее не занимающихся скандинавской ходьбой открыли для себя регулярные прогулки;
Не менее 70 процентов онлайн участников поняли как самостоятельно подбирать упражнения для профилактики и оздоровления позвоночника.
Оффлайн - жители г. Ханты-Мансийск. Онлайн- жители ХМАО-Югры