Заявка одобрена
Статус присвоен: 02.10.2023
"Жизнь на активной волне" оздоровительно- досуговая работа с пожилыми людьми
География проекта
Целевые аудитории
Описание проекта
В рамках проекта будут организованы
1. Цикл из 6 медицинских онлайн-семинаров "Будем здоровы!"
2. Цикл из 6 лекций и когнитивных тренировок, с практическими упражнениями по психологии "Мир моей души"
3. Цикл из 6 мастер классов по "Арт - терапии" (декоративно-прикладное искусство)
4. Цикл из 6 мастер классов "Имидж и стиль", "Красота и мой дом".
5. Цикл из 6 культурно -досуговых мероприятий "Посиделки у самовара".
6. Серия прогулок - Терренкур "Пойдем гулять!" (6 очных встреч)
7. Задания для самостоятельного выполнения "Психологические аутотренинги, медитации" по методу Шульца ( 6 сеансов)
Проект делится на несколько направлений: включает комплекс социокультурных, оздоровительных, социально-психологических и познавательных мероприятий. Участникам проекта предложат научиться технике Терренкур (дозированные физические нагрузки, в виде пешеходных прогулок), посетить школы здоровья по профилактике различных заболеваний, заняться арт-терапией, поучаствовать в специально организованных индивидуальных и групповых психологических тренингах, спортивно-оздоровительных и досуговых мероприятиях.
Комплекс мероприятий по пропаганде здорового образа жизни - это многоформатный подход в сфере женского физического и психологического здоровья через организацию офлайн и онлайн занятий, лекций, вебинаров, мастер-классов, посещение спортивных, культурных и социально значимых мероприятий, формирование и функционирование женского клуба. Сохранение и укрепление здоровья организма. В ходе тренингов, пожилые люди получат практические знания о том, как вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как отказаться от вредных привычек, как следить за состоянием своего организма, адекватно оценивать его сигналы.
С помощью медицинских аппаратов, пенсионеры научатся измерять давление, уровень сахара , холестерина,сатурации, получат рекомендации. Ведение индивидуальных «Дневников здоровья» сформирует навыки самоконтроля физического состояния организма. Каковы ожидаемые результаты проекта? Проект повысит уровень информированности жителей Нягани о принципах здорового образа жизни.
Обоснование социальной значимости
"Жизнь на активной волне" - проект, направленный на поддержку пожилых людей в психологически кризисной ситуации, в т.ч. перенесших тяжелые заболевания (онкология, Covid, инсульт). В совокупности данные факторы накладывают огромную психологическую и физическую нагрузку.
Идея проекта "Жизнь на активной волне" связана с необходимостью улучшить психологическое и физическое здоровье пожилых людей г. Нягани.
Способствовать смягчению психофизиологических проблем пожилого населения нашего города, которые особенно актуализировались в последние 2 года, в связи с ограничениями, вызванными пандемией (вынужденное сокращение физической активности, рост тревожности, уменьшение количества социальных контактов). Проект создаст условия для улучшения физического здоровья, не травматичного выхода из кризисных ситуаций через "мягкие" практики и технологии, сберегающие здоровье.
Цели
Стабилизация и поддержка физического и психического здоровья женщин пожилого возраста в г. Нягань в кризисной ситуации, посредством вовлечения в оздоровительно - досуговую программу "Жизнь на активной волне".
Задачи
- Вовлечение граждан пожилого возраста в сферу творческой активности и их самореализации. Формирование позитивного образа пенсионера, как активного, современного и занимающегося самосовершенствованием человека. Продвижение и популяризация идей активного долголетия.
- Организовать обучающие занятия для восстановления и сбережения физического здоровья женщин. Создание доступных оздоровительно -досуговых мероприятий для пожилых людей.
- Продвижение здорового образа жизни и ответственного отношения к своему здоровью. Снижение уровня социальной изоляции пожилых людей.
Подтверждающие документы
Команда
Няганская городская общественная организация ветеранов ( пенсионеров) войны и труда
Няганская МО ВОС ( общество слепых)
МАУК города Нягани Музейно-культурный центр
Няганское ТПП
-Цикл из 6 медицинских онлайн-семинаров "Будем здоровы!" приняли участие 30 человек. Повышение качества жизни пожилых людей, путем вовлечения их в работу информационно - просветительской программы "Школа здоровья", повышения медицинской грамотности, поддержания здорового образа жизни.
-Цикл из 6 лекций и когнитивных тренировок, с практическими упражнениями по психологии "Мир моей души- приняли участие 30 человек. Прохождение тренинга положительно влияет на психологическое и эмоциональное состояние, улучшая качество жизни человека. Благодаря регулярным занятиям в группе могут быть достигнуты следующие результаты: восстановление и укрепление когнитивных способностей, повышает самооценку человека и его уверенность в себе. Работа в группе развивает коммуникативные навыки и расширяет социальные связи. Задания для самостоятельного выполнения "Психологические аутотренинги, медитации" по методу Шульца ( 10 сеансов)
-Цикл из 6 мастер классов по "Арт - терапии" (декоративно-прикладное искусство) - количество участников 30 человек. При помощи арт - терапии достигаются следующие цели: решаются психологические проблемы , выражаются эмоции, связанные с переживаниями, выявляются новые формы взаимодействия личности с обществом; повышается гибкость мышления и адаптация к переменам, подтверждается индивидуальность и ценность человека; поднимаются скрытые пласты подсознания , работая с которыми можно добиться глобальных позитивных перемен; формируется позитивное мышление; развиваются творческие возможности; открываются новые таланты; меняется восприятие в жизни в целом. Польза в том , что она снимает напряжение и усталость; является мягким антидепрессантом . Помогает улучшить память , внимание, общее состояние организма ; выравнивает гормональный фон ; учит направлять внимание , дарит радость.
- Серия прогулок - Терренкур "Пойдем гулять" ( 10 очных встреч)- приняли участие 30 человек. Положительные изменения: способствует развитию выносливости, помогает улучшению работы сердечно - сосудистой системы и органов дыхания активно стимулирует обмен веществ в организме, помогает стабилизировать нервную активность. Занятия терренкуром позволяет улучшить функционирование сердечно - сосудистой системы, легких, ускорить обмен веществ. Значительно увеличивается общая выносливость, становится легче справляться с физическими нагрузками; ускоряется метаболизм; улучшается работа сердечно - сосудистой системы, нормализуется сердечный ритм, улучшается кровообращение, повышается умственная активность, способствует расширению периферических кровеносных сосудов, за счет чего улучшается общий обмен и трофика миокарда, усиливается деятельность дыхательной системы.
- Цикл из 6 мастер классов "Имидж и стиль", "Красота и мой дом". Количество участников - 30. Чтобы одеваться модно и со вкусом , нужно обладать хотя бы минимальными знаниями о моде и стиле. Несомненно, у некоторых дам развит природный вкус, они не гоняются за модой, а создают свои индивидуальные образы вне моды и времени. Но если вы не стремитесь одеваться в соответствии с новыми трендами, то вам в этом помогут бесплатные уроки по моде и стилю, которые мы собрали для вас из просторов интернета.
-Цикл из 6 культурно -досуговых мероприятий "Посиделки у самовара". Количество - 30 участников. Положительные изменения , познакомить с историей чаепития, с целебными свойствами чая, целебных трав. Способствовать приобщению к традициям русской народной культуры, возрождать традиции внутрисемейной этики.
Проект повысит уровень информированности жителей Нягани о принципах здорового образа жизни.
https://грантгубернатора.рф/funding/competition/konkurs_2021
https://грантгубернатора.рф/funding/competition/konkurs_2022
https://elkanko.ru/account/activist/projects
Ссылки на мастер - классы
https://vk.com/wall-116767900_23950
https://vk.com/video240162733_456239033?t=23s
https://vk.com/video240162733_456239018?t=15s
https://vk.com/wall240162733_330
https://vk.com/wall240162733_335
