Мастер-класс "Семейная йога: гармония тела и души"

Мастер-класс «Семейная йога: гармония тела и души»

Цель: помочь детям и их близким снять напряжение, укрепить эмоциональную связь и найти внутренний баланс через практику йоги.

Содержание

1. Краткое объяснение, как йога помогает справляться со стрессом и укреплять отношения. Дыхательная практика для расслабления. 2. Йога для детей и взрослых. Простые асаны, адаптированные для всех возрастов. Парные упражнения для укрепления доверия и взаимодействия между родителями и детьми. Игровые элементы: асаны в форме животных или природных явлений. 3. Медитация: участники представляют себя в безопасном и спокойном месте. Обмен впечатлениями. Каждый участник получит йога-карточки с набором асан для детей и взрослых и книжку-раскраску "Мандала".