Скандинавская ходьба
В рамках реализации проекта "Непоседливые пенсионеры" состоялось очередное занятие по скандинавской ходьбе.Занятие проходило на свежем воздухе в живописной зоне парка «Центральный лес культуры и отдыха», что способствовало созданию благоприятной атмосферы для физической активности и общения участников.
Несмотря на сезонный рост заболеваемости, в мероприятии приняли участие 9 представителей целевой группы проекта (пенсионеры). Перед началом активной фазы с участниками была проведена обязательная разминка для разогрева мышц и подготовки суставов к нагрузкам. Под руководством инструктора пенсионеры отработали технику скандинавского шага, уделяя внимание ритмичности дыхания и правильной постановке палок. Занятие прошло продуктивно, участники получили заряд бодрости и положительных эмоций. Отсутствующие по причине болезни будут дополнительно проинформированы о ходе мероприятия и смогут присоединиться к следующим тренировкам.
Участники:
Получили необходимую нагрузку на свежем воздухе, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Отработали правильную технику ходьбы и дыхания, что позволяет снизить нагрузку на суставы и повысить эффективность тренировок.
Улучшили эмоциональное состояние: все участников отметили прилив сил и хорошее настроение после прогулки по лесу, что является важным фактором в профилактике возрастной депрессии.
