Будь здоров, волонтер!

Как поддержать  тех, кто сам помогает другим?    Об этом и для этого наш проект.

         Мы понимаем, что деятельность волонтеров  в реалиях сегодняшнего дня  не обходится без эмоциональных, психологических и физических перегрузок в процессе организации  работы. Если эти перегрузки несущественны, организм справляется со стрессом, предотвращая его негативное влияние. Однако если волонтер  в ходе своей  деятельности часто подвергается серьезным нагрузкам, то напряжение копится, стресс нарастает, негативные переживания собираются в «снежный ком». Организм  истощается, и итогом становится психологическое  и эмоциональное выгорание, с которым необходимо начать работать своевременно и комплексно, чтобы не допустить более серьезных расстройств.

          Именно поэтому, в проекте предусмотрено три составляющих. Если коротко – здоровье души, тела  и культурно-досуговая составляющая.  Основная, конечно,  оздоровительная часть. 

        Поддержка психологического  здоровья – вторая важная составляющая, ведь при плохом собственном самочувствии сложно заниматься активной деятельностью. 

        И, наконец, поддержка в проекте заложена комплексная, а потому без полезной  культурно-досуговой деятельности не обойтись. 

        Всё это возможно благодаря сильной команде, реализовавшей уже далеко не один проект. Хочется отметить самое главное -  все эти проекты продолжают жить и сегодня,  уже за пределами сроков реализации проектных мероприятий. 

     В нашей команде бессменный руководитель клуба для пенсионеров «Перезагрузка», с первого реализованного ещё в 2020 году проекта и по настоящий день, заслуженный работник социальной защиты населения,  ветеран труда ХМАО-Югры.   Врач, с большим опытом работы практической деятельности,   координатор, вдохновитель и практический исполнитель оздоровительных программ. Практический психолог с  авторскими программами,   имеющий высшее медицинское образование.    Специалист по восточным оздоровительным практикам йоги, гвоздестояния,  телесно-ориентированным практикам - поможет сохранить гармонию тела. Профессиональный талантливый художник, владеющий различными практиками арттерапии, нейрографики, интуитивного рисования, что также способствует восстановлению психоэмоционального состояния и душевного равновесия.  И всё это - в одном месте,  совершенно бесплатно для участников целевых групп.  

Оздоровительная составляющая

      В удобное для каждого участника проекта  время  мы проведём оздоровительные процедуры,  которые помогут  эффективно поддержать  здоровье и оптимизм, наполнят организм гармонией.  В нашем распоряжении  прессотерапия, гидромассажные ванны, влажные обертывания и кислородотерапия: курсовой прием кислородных коктейлей и  ингаляции;   галотерапия.   

      Все предлагаемые процедуры доступны, не требуют медицинского лицензирования, могут использоваться в условиях санаторного отдыха, в домашних условиях, спа-салонах. Но при этом  эффективны и безопасны.

     Отпуск процедур проводится не только в дневное, но и в вечернее время, подход к каждому участнику индивидуальный.   

                            Подробнее об используемых практиках – в Приложении 1.

      Физическая активность важна в любом возрасте, но в старшем – просто необходимость! Это многократно раз доказано наукой и личными примерами долгожителей. Возраст – не противопоказание и не преграда для занятий не только физкультурой, но и спортом. 

   В молодом возрасте  у человека достаточно внутренних ресурсов для компенсации отсутствия физической активности, а в элегантном возрастном периоде ресурсы организма истощены, и для поддержания активной жизни, состояния здоровья, бодрого духа  требуется систематическая физическая активность и что ещё более важно – физическая тренировка. Она позволяет поддерживать функцию мышц и суставов в оптимальном состоянии, при помощи мышечной работы сохранять и умножать энергетические возможности организма, наполняя каждую клетку тела энергией, силой и красотой. Да, да – красотой, ибо это тоже важная составляющая ощущения  и принятия себя в любом возрасте.

     Для организации физкультурно - оздоровительных занятий выбрано  два направления: занятия в тренажерном зале и терапевтическая йога с танцевальными элементами и практиками гвоздестояния.  Занятия йогой организуются 3 раза в неделю,  имеют несколько уровней подготовки – от начального до продвинутого, проводятся в утренние  часы. Продолжительность занятия составляет 1,5 часа, но не ограничивается этим – далее предусмотрен отдых с приемом чаёв и фитосборов, с общением и неспешными беседами. 

      Занятия в тренажерном зале – ежедневно в утренние и вечерние часы. Тренажерный зал – это лучшее, что можно придумать для поддерживания  функций мышц и суставов. 

     Йога – это универсальная система физического тренинга, созданная с учетом всех особенностей организма. Это одна из уникальных и популярных находок в оздоровительной индустрии, она идеально подходит для людей старшего возраста, ибо не перегружает сердце, щадит и укрепляет суставы, активизирует иммунную систему, развивает концентрацию внимания – йога практически  не имеет противопоказаний.  Это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой, позволяющая создать гармоничный баланс между телом и разумом. Для одних наших участников йога, в первую очередь, разновидность физической активности, для других – метод психотерапии, а кто-то занимается йогой, учитывая ее философию и духовные принципы. И при этом каждый находит в ней место для себя!  В программу занятий для нашей целевой аудитории мы включаем асаны, соответствующие понятию – терапевтическая йога, например, халасана бережно растягивает верхние отделы позвоночника и шеи, улучшает работу сердца, стимулирует умственную деятельность. Триконасана помогает вернуть гибкость тела, повышает энергетические силы и выносливость, а шавасана помогает концентрировать внимание на дыхании. 

Психологическая помощь

      Одним из распространенных  способов восстановления психического равновесия и эмоциональной разгрузки  в практике психологов является уголок  психологической разгрузки. Специально подобранное  помещение со спокойной комфортной атмосферой  помогает не только расслабиться, снять мышечное напряжение, но и научиться справляться со стрессовыми ситуациями, снимать тревожность, что очень важно в работе волонтера. Добавим удобное комфортное кресло,  ароматическое стимулирование нервной системы, музыкальное оформление    – и расслабление достигнуто. Профессиональная  работа психолога обеспечит нужный результат. 

          При работе с  волонтерами в нашем проекте мы обучаем их:

- быстрым техникам саморегуляции и релаксации для предотвращения эмоционального выгорания и усиления физических перегрузок эмоциональным компонентом;

- техникам стрессоустойчивости и получения доступа к ресурсам в стрессовых тестовых ситуациях;

- коммуникативным навыкам – работа с возражениями, «переговоры победителей», «генеративные решения». 

       Работа проводится группами по 5 – 6 человек. При необходимости при выявлении серьезных отклонений работа может строиться индивидуально. 

       Результаты работы отслеживаются результатами тестирования “на входе” и  “на выходе” в сравнении. Тестирование проводится в первую встречу и на заключительной встрече с помощью методик:   

Диагностика уровня эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модиф. Е.Ильина).   

Опросник «Экспресс-оценка выгорания» (В. Каппони, Т. Новак)     

Чек – лист «выгораю ли я?»   

Методика «Колесо жизненного баланса» (Пол Дж. Майер)

         Культурно – досуговое направление также предполагает возможность выбора мероприятий с учетом своих интересов. Это могут быть ежемесячные артзанятия, на которых с волонтерами работает профессиональный художник.  Запланированы и ежемесячные  тематические и   календарные праздничные  мероприятия. Арттерапевтические  занятия проходят в творческой мастерской, которая успешно работает в АНО «Здоровая Версия» уже более 4 лет, помогает осуществлять нашим участникам свои замыслы  профессиональный художник. Техники рисования используются разные: акварель или гуашь на бумаге,  акриловые краски  на холсте, использование золотой потали. 

      Рисование способствует развитию и концентрации внимания, продлевает активный период жизни. Великие художники, например, Илья Ефимович Репин последние картины писал в 86 лет, а живописец И. К. Айвазовский до последнего дня трудился над картинами и прожил 83 года. Достойно подражанию! 

       В данном направлении, кроме традиционных техник рисования,  мы используем еще несколько практик и методик, зарекомендовавших себя именно в направлении терапевтического воздействия. 

         Нейрографика - метод был предложен психологом и коучем Павлом Пискаревым в 2014 году. По задумке автора, с помощью рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи. Иногда нейрографику называют разговором со своим подсознанием при помощи линий и форм. 
Предложенный Павлом Пискаревым термин «нейрографика» подразумевает, что рисование (графика) тесно связано с процессами, протекающими в мозге, а через рисунок можно оказывать на них прямое влияние. Кроме того, переплетения линий на нейрографическом изображении напоминают связи между нейронами головного мозга. 

      Павел Пискарев, автор метода: «Нейрографика помогает связать рациональное в человеке с иррациональным. В нейрографическом рисунке линии, композиция и цвет несут смысл. Это — символы, зашифрованные подсознанием рисующего. Развивая их в процессе рисования, он ищет решение своей проблемы, таким образом организуя, упорядочивая свое мышление на сознательном уровне».

      Автор метода утверждает, что нейрографика:  избавляет человека от подавляемого чувства вины, гнева, стыда и других эмоций, возникших из-за психологических травм;  тренирует психическую устойчивость, спокойствие;
помогает лучше понять себя, свои цели, социальное окружение;
позволяет достигнуть вдохновения, найти нестандартные оригинальные решения имеющихся задач и проблем.

     Интуитивное рисование  -  данный метод в корне отличается от стандартного обучения рисованию. Рисующий не следует техникам живописи, логике, а следует эмоциям, интуиции, а со временем и собственной фантазии.

       Эта методика рисования была разработана более 50 лет назад американским художником и доктором наук Бетти Эдвардс.

        В чем суть этой методики? Наш мозг разделен на два полушария: левое и правое. Левое отвечает за логику и следует правилам. Правое же работает с интуицией, вдохновением, чувствами. Именно в правой стороне мозга рождается фантазия. Не важно, как правильно рисовать. Именно интуитивно человек рисует линиями и цветом, потом только сравнивает формы, размеры, соотносит светотени.

         Интуитивное рисование помогает избавляться от стресса и дарит хорошее настроение. "Отключаешь" мысли, в том числе негативные, и полностью погружаешься в творчество. Своеобразная психотерапия: наносить сочные мазки краски на бумагу, не задумываясь о том, что должно получиться. Радуешься красочным мазкам, играешь разными оттенками, под свое настроение. И раскрывается твоя индивидуальность.

     Для правополушарного рисования не нужно иметь опыт рисования за плечами. Нет границ и в возрасте, поле, социальном положении и даже в здоровье. На мастер-классы приходят все в одну группу. В интуитивном рисовании нет правил, что рисовать и как. Рисуй, как можешь и что хочешь, главное - настроение.

         И в заключение,  данный проект автора, как и предыдущие, уже реализованные, рассчитан с учетом долгосрочной перспективы и продолжит  жить за временными рамками, определяемыми планом проекта. Как, например, Клуб для пенсионеров “Перезагрузка” продолжил успешно свою  жизнь в течении уже трех лет после официального закрытия проекта “Время перемен или Подушка безопасности”, в рамках которого был создан. Более того, он развивается и создаваемые уже в рамках его деятельности проекты, побеждают в городских конкурсах, занимая первые места.  “Будь здоров, волонтер!”  также продолжит своё существование, не потеряет своих участников из числа целевой аудитории, наоборот – приумножит. Миссия автора проекта – нести здоровье и делать людей счастливыми – непоколебима и жизнеустойчива!  

            “Первое богатство – здоровье” -  философ Ральф Уолдо Эмерсон написал эту цитату ещё в 1860 году.  Она напоминает нам, что хорошее здоровье – это фундамент, на котором можно строить  счастливую жизнь, благополучие. 

Краткая презентация проекта от автора:

             Имею большой опыт работы в медицине, моё призвание – помогать людям. Выступаю на радио-эфирах, веду тренинги. Четко знаю и понимаю ценность моей помощи и, наверно, пришло время, когда я хочу поделиться своими знаниями и опытом с теми, кто безвозмездно оказывает помощь людям. Стать волонтером для волонтеров, сделать так, чтобы они еще больше почувствовали ценность своего дела. 

          Как поддержать  тех, кто сам помогает другим?    Об этом и для этого наш проект. 

       Новый этап развития гражданского общества  нашей страны в сложный период мирового переустройства характеризуется небывалым развитием институтов добровольчества, подъемом волонтерского движения. За  время СВО, и чуть ранее – пандемии коронавирусной инфекции, волонтеры стали авангардом российского общества, новым моральным ориентиром, примером бескорыстного служения, помощи и поддержки.   Растет в России и общая численность волонтеров. Это люди самых разных возрастов, профессий и уровня образования.  Важно не потерять новых волонтеров, примкнувших к движению во время СВО, и предложить им широкий набор программ для самореализации.  Важно сохранить волонтерство как знаковое явление нашей жизни. 

       Наш проект внесет свой, пусть маленький, но вклад в решение этой общей задачи. 

        Мы хотим быть сопричастными к этой поддержке. Наши волонтеры несут огромную нагрузку и, как никто другой,  нуждаются сами в поддержке. Мы не хотим оставаться в стороне, у нас есть знания – как это сделать, есть ресурсы для того, чтобы это сделать.   

       Проект построен на долгосрочную перспективу,  во время его реализации будет создан Клуб  участников волонтерского движения «ЯВолонтер», в котором и продолжатся  после завершения проекта заложенные в нем мероприятия. 

Приложение 1

Наполнение курса психологической поддержки

1. Вводная встреча «В контакте с эмоциями и телом»

Знакомство с группой.  Первичный анализ эмоционального состояния. Теория эмоций, чувств и реакций. 

Тестирование:

Диагностика уровня  эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модиф. Е.Ильина).

Опросник «Экспресс-оценка выгорания» (В. Каппони, Т. Новак)

Чек – лист «выгораю ли я?»

Методика «Колесо жизненного баланса» (Пол Дж. Майер)

Упражнения: 

«Из чего я сделан?», «Спрошу у зеркала», «Эмоциональный атлас тела», «Послание Миру». 

Отдых  / медитации.

Полезные гайды и источники о профилактике выгорания.

Расписание. Домашнее задание.  

1. «Инструкция к себе и своим эмоциям. Личные границы».

Теория поведения в конфликтах. Проективные методы работы с темой усталости. Практика методов самопомощи и антитревожные техники. 

Упражнения:

«Кто Я? – управляемое воображения», «Границы  моей личности, «Столкновение интересов», «Почувствовать другого», «Стоп, ТРЕВОГА!».

Отдых  / медитации.

Завершение. 

1. «Сила эмоций. Сила ресурса. Любовь и забота о себе»

Простая теория об усталости, тесты «от чего я устал».

Упражнения:

Телесно – ориентированные  практики с расслаблением -  «Пойми меня!», «На мосту», «Прозрачность и нейтральность», «Отстройка от других людей и чужих состояний». «Практика Любви к Миру».

Отдых  / медитации.

Завершение. 

1. «Самореализация, как главный ресурс. Поиск личной креативности»

Поиск личных ресурсов, заботы о себе и защиты своего «Я», границ личности. Отработка стратегий поведения в конфликтах, спорах, умения говорить «нет», умения слушать и слышать, умения управления эмоциями через тело, образы, внимательность к себе на трех уровнях.

Упражнения:

  «Энергия воли», «Зажги в себе огонь», «А моя ли это цель и как понять ее   истинность?», «Тяжелый человек», «Что чувствует моя цель?».

Отдых  / медитации.

Завершение. 

1. Итоговая встреча. «Я – гармониЯ»

Моделирование будущих ситуаций, которые могут привести к синдрому выгорания и поиск личных решений, отработка полученных навыков, техник работы с собой. 

Упражнения:

   «Мудрость моего тела»,  «Спасибо тебе за…», «Мосты в будущее», «Самый-самый», «Я,  как подарок».

Отдых  / медитации.

Повторная диагностика ресурсов, сверка с поставленными целями. Постановка долгосрочных целей. Завершение работы группы. Чек – листы профилактики выгорания, электронные книги по самокоррекции выгорания и усталости. 

Приложение 2

Используемые оздоровительные  практики.

     Прессотерапия -  это вид аппаратного массажа, суть которого заключается в механическом воздействии на тело сжатым воздухом. Терапевтический эффект от процедуры основан на активизации тока лимфы по сосудам и ускорении выхода жидкости из межклеточного пространства. При нарушении дренажа лимфы в ней начинают скапливаться токсины и продукты клеточного распада. Стимуляция лимфотока способствует усиленному выведению нежелательных компонентов из подкожной клетчатки. Лимфатическая система выполняет важнейшие функции в организме человека, участвует в транспорте гормонов, формировании иммунитета, отведении жидкости. Под действием некоторых патологических процессов или по мере старения естественный ток лимфы по сосудам может замедляться, провоцируя задержку жидкости в межклеточном пространстве.

     Процедура проводится с использованием сжатого воздуха, подаваемого в специальный костюм под давлением. Компрессор, подключаемый к костюму, работает под управлением специального программного обеспечения, которое позволяет врачу регулировать интенсивность воздействия и давление воздуха.

     В состав костюма входит несколько секций: рукава, пояс и брюки. Благодаря этому массаж может быть как локальным, так и комплексным. Разработано устройство с учетом физиологических и анатомических особенностей организма человека. Благодаря этому процедура не только эффективна, но и безопасна.

Как это работает?

     Сначала поговорим о работе лимфатической системы и ее важности для организма каждого из нас. Именно эта система участвует в переносе гормонов, формировании и правильной работе иммунной системы, обеспечивает выведение жидкости из клеток и межклеточного пространства. Лимфоток может периодически нарушаться. Способствуют этому как естественные возрастные изменения в организме, так и различные патологические процессы. При ухудшении лимфотока жидкость в тканях начинает задерживаться. Это приводит к застойным процессам и отекам.

     Прессотерапия помогает улучшить ток лимфы по тканям. В этом и заключается ее основная суть. Давление воздуха в костюме изменяется с высокого на низкое и обратно с определенной периодичностью, что позволяет массировать как ткани, так и сосуды (венозные и лимфатические). Благодаря этому обеспечиваются эффекты лимфодренажа и компрессии. При этом какие-либо неприятные ощущения полностью отсутствуют. Процедура не требует обезболивания и другой специальной подготовки. Достаточно отказаться от употребления пищи и жидкостей за 2 часа до сеанса.

     Кислородотерапия.

        Ингаляции и кислородные коктейли.  Кислородный концентратор позволяет не только проводить ингаляции, но и готовить кислородные коктейли различного вкуса в зависимости от предпочтений человека. Основная польза кислородного коктейля для организма – это одновременное насыщение его кислородом, витаминами и фитоэлементами, содержащимися в основе напитка. При курсовом употреблении (не менее 10 дней – по 1 коктейлю в день), он оказывает выраженное лечебное воздействие на весь организм. Эффективен кислородный коктейль при хронической усталости, снижении работоспособности, бессоннице, частых простудных заболеваниях и хронических болезнях, беременности. При употреблении кислородного коктейля активизируются обменные процессы, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет и нервная система. Таким образом, прием кислородных коктейлей показан практически всем, рекомендован детям, особенно в периоды быстрого роста, жителям крупных промышленных центров, людям, страдающим от нервного перенапряжения, хронической усталости и бессонницы, проходящим реабилитацию в составе оздоровительных комплексных программ.   

    Солевые ингаляции

     Природный метод оздоровления органов дыхания. Солевой ингалятор «СолаВита» предназначен для галогигиены органов дыхания с помощью сухого высокодисперсного аэрозоля хлорида натрия, моделирующего целебный микроклимат соляной пещеры. По мере вдыхания соляного аэрозоля, который формируется внутри аппарата, мельчайшие частицы соли, обладающие отрицательным зарядом, оседают на стенках органов дыхания. Происходит ускорение отхождения мокроты, активизируются регенерационные и защитные процессы – в частности, происходит противоотечное, антибактериальное и отхаркивающее воздействие. Галогигиена с помощью «СолаВиты» выступает своего рода «бронхиальной щёткой», которая бережно очищает органы дыхания человека. Галогигиена с помощью солевого ингалятора – один из самых эффективных и безопасных способов очищения легких и бронхов.

Гидромассажные ванны с использованием  пантотерапии

Процедуры с использованием натуральных ингредиентов: крови и пантов марала. Панты марала растут очень быстро, именно этим объясняется их уникальный состав. В них содержится набор важнейших аминокислот, макро- и микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. В случае правильной обработки и применения оленье лекарство поможет при лечении самых разных заболеваний. 

Мы используем пантотерапию как профилактическое средство общего оздоровления.  Уникальные препараты помогут повысить иммунитет, расслабиться после тяжелой работы, получить прилив жизненных сил и дозу хорошего настроения. Используем при применении кедровой бочки, обертываний и аппликаций. 

Пантовые процедуры  выбирают за их лечебный эффект. Они совершенно безболезненно и безопасно воздействуют на организм человека. Процедуры не имеют противопоказаний. При этом у них огромный перечень рекомендаций от врачей и специалистов в области телесной психотерапии. В первую очередь это нормализация работы нервной системы. Сохраняется ясность ума, но проходят головные боли, головокружения, проблемы со сном. Средства на основе пантов используются для борьбы с последствиями травм опорно-двигательного аппарата и ран различной этиологии. Продукты незаменимы при обострении болезней сердечно-сосудистой и нервной систем, синдрома хронической усталости и других психологических расстройствах. 

Дары алтайской природы способствуют быстрому заживлению гнойных ран и пролежней. Они будут полезны всем ослабленным пациентам при восстановлении после операций, инфекционных болезней. Панты марала ускоряют обмен веществ, вывод токсинов из организма и нормализуют работу пищеварительной системы, борются с кожными заболеваниями. Так как в вытяжке есть природные гормоны, полезные аминокислоты, то все процессы в организме происходят без сбоев. Снижается уровень сахара, что помогает сбросить вес. Также важно отметить, что процедура подходит людям с диабетом.

   Обёртывания 

    Обёртывания и аппликации   - процедура, заключающаяся в наложении  на поверхность тела слоя вещества, оказывающего механическое, температурное (тепловое) и химическое  воздействие. Они могут быть общими и местными (носят специальное название - "чулки", "носки", "перчатки", "воротник").

    Процедуры  улучшают гемодинамику на местном уровне, стимулирует функционирование потовых и жировых желез. Среди других положительных действий можно отметить:

• омолаживающее;   приведение в норму лимфотока;  улучшение общего иммунитета.

     Обертыванием и аппликациями решается много проблем, с их помощью можно повысить иммунитет, снизить восприимчивость к инфекциям, улучшить общий обмен веществ,  оказать положительное влияние на костно-мышечную систему, кровеносную систему, можно насытить эпидермис витаминами и минералами, повысить его гладкость, сделать более эластичным,  с их помощью стимулируют распад жировых отложений.

Приложение 3

   Результаты опроса

     В опросе приняли участие 614 человек в возрасте 60 и более лет, категория - не работающие пенсионеры. 96 % опрошенных – за продолжение работы Клуба. 

     С учетом данного мнения в приоритете определены 3 исходных: оздоровительное направление, терапевтическая йога,  арттерапевтические занятия.   

1. Вы хотели бы продолжить свое участие в Клубе «Перезагрузка»?

За – 96 % опрошенных.  Не знаю – 4 %.

1. Какое направление по вашему мнению стоит продолжить развивать или надо ввести дополнительно? Вы можете выбрать одно или несколько направлений.

Йога – 78 %

Артмастерская – 64 % 

Праздничные  мероприятия – 26 %

Оздоровительные процедуры – 92 % 

Экскурсии – 38 %

Встречи с врачами – 66 %

Тренинги – 28 %

Настольные игры – 42 %

Литературная гостиная – 32 %

Лаборатория красоты – 38 %

Ваш вариант – 24 % (танцы, хоровое пение, компьютерная грамотность)

          Демографическое старение населения – объективная и устойчивая тенденция нашего общества, которая характерна как для всей нашей страны в целом, так и для города Ханты-Мансийска.      В структуре населения ХМАО-Югры на 1 января 2022 года  16,6  % составляют люди старше трудоспособного возраста. Ранее имелась  тенденция к снижению данного показателя – с 17,4 в 2018 году до  16, 5 % в 2021. 

           При этом продолжительность жизни по итогам 2022 года достигла своего максимума, если в 2018 году этот показатель составлял 74. 28, в 2019 достиг показателя – 75.04, то в 2022 году он составил 75.41. По данным Росстата   в Югре проживает свыше 430 тысяч пенсионеров, в г. Ханты-Мансийске более 16 % населения – пенсионеры. И сегодня нам  надо сделать все, чтобы продолжить наметившуюся положительную тенденцию,  поддержать самые уязвимые слои населения, в том числе, наших пенсионеров, обеспечив им достойные ресурсные возможности для счастливого долголетия.  

          Тем более, что  многие из них продолжают не просто жить активно, но при этом еще и помогать другим, участвуя в волонтерском движении. Важно не потерять новых волонтеров, примкнувших к движению во время СВО, и предложить им широкий набор программ для самореализации. Важно сохранить волонтерство как знаковое явление нашей жизни. 

            В третьей декаде сентября  2023 года  Госдума приняла законопроект о дополнительных мерах поддержки волонтеров. Документ позволит создать устойчивую систему поддержки волонтерства как на региональном, так и на федеральном уровне.   В России на государственном уровне усилены меры поддержки добровольцев,  и следовать этому надо на всех уровнях. 

           Мы хотим быть сопричастными к этой поддержке. Наши волонтеры несут огромную нагрузку и, как никто другой,  нуждаются сами в поддержке. Мы не хотим оставаться в стороне, у нас есть знания – как это сделать, есть ресурсы для того, чтобы это сделать.   

          Мы  нашли  ресурсы в своем Клубе  для пенсионеров «Перезагрузка»,  в который активно вошли и практически все представители серебряных волонтеров города, определили методы, весьма успешно решающие  проблему. Это не просто слова, это на деле  доказано весомыми достигнутыми результатами, например, такими как объективно подтвержденные факты улучшения состояния здоровья, многочисленные отзывы участников и их   благодарственные письма.  Клубу уже 4 года, он успешно продолжил свою работу после завершения проекта для пенсионеров 2019 года «Время перемен или Подушка безопасности». 

      А в весенний  период 2024 года мы  провели собственное дополнительное исследование в форме опроса  среди наших участников Клуба.  Наше исследование значительно укрепило  уверенность команды в правильности выбора проекта, его социальной значимости.  Было опрошено 614 человек  в возрасте 60 и более лет, категория - не работающие пенсионеры. 96 % опрошенных – за продолжение работы Клуба. Так родился новый проект «Будь здоров, волонтер!».  Благодаря проведенному исследованию мы смогли уточнить своё понимание проблемы и определить конкретно основные направления проекта. Мнения наших респондентов, и это хорошо,   разделились. С учетом данного мнения в приоритете определены 3 исходных: усиление оздоровительного направления, терапевтическая йога,  арттерапевтические занятия. 

Как поддержать  тех, кто сам помогает другим?    Об этом и для этого наш проект. 

Повышение уровня и качества жизни представителей старшего поколения - серебряных волонтеров путем оказания им оздоровительных и  профилактических  процедур, направленных на сохранение и поддержание здоровья, жизненного тонуса, восстановление психоэмоционального состояния и душевного равновесия, способствующих продлению/повышению их жизненной активности.

Поддержка волонтерского движения и привлечение новых участников.

1. Создание условий для сохранения и улучшения состояния здоровья и общего самочувствия пенсионеров - волонтеров серебряного возраста, продления периода их активного долголетия.
2. Профилактика  эмоционального выгорания волонтеров и поддержка их энергетического ресурса.
3. Организация  досуга и создание условий для гармоничного развития и комфортного времяпрепровождения в кругу единомышленников.