Для тебя, волонтер

        Мы понимаем, что деятельность волонтеров  в реалиях сегодняшнего дня  не обходится без эмоциональных, психологических и физических перегрузок в процессе организации  работы. Если эти перегрузки несущественны, организм справляется со стрессом, предотвращая его негативное влияние. Однако если волонтер  в ходе своей  деятельности часто подвергается серьезным нагрузкам, то напряжение копится, стресс нарастает, негативные переживания собираются в «снежный ком». Организм  истощается, и итогом становится психологическое  и эмоциональное выгорание, с которым необходимо начать работать своевременно и комплексно, чтобы не допустить более серьезных расстройств.

     Именно поэтому, в проекте предусмотрено три составляющих. Если коротко – здоровье души, тела  и культурная программа.  Основная, конечно,  психологическая помощь и поддержка. Поддержка физического здоровья – вторая важная составляющая, ведь при плохом собственном самочувствии сложно заниматься активной деятельностью. И, наконец, поддержка в проекте заложена комплексная, а потому без полезной   культурно-досуговой деятельности не обойтись. 

       Проект реализуется при поддержке некоммерческой организации, имеющей большой опыт работы социального проектирования и практической реализации проектов. Это значительно усиливает наш проект.  

Психологическая помощь

      Одним из распространенных  способов восстановления психического равновесия и эмоциональной разгрузки  в практике психологов является комната психологической разгрузки. Специально оборудованное помещение помогает не только расслабиться, снять мышечное напряжение, но и научиться справляться со стрессовыми ситуациями, снимать тревожность, что очень важно в работе волонтера. Используемые 3D технологии, когда поверхность стен покрывается проекциями в соответствии с выбранными программами с различным направленным действием, способствует погружению в виртуальное пространство, что позволяет в разы повысить результаты работы. Этому способствуют и световые потоки воздушно пузырьковой панели с тихим шепотом пузырьков воды… Добавим удобное комфортное кресло,   ароматическое стимулирование нервной системы,  музыкальное оформление      – и расслабление достигнуто. Профессиональная  работа психолога обеспечит нужный результат. 

          При работе с  волонтерами в нашем проекте мы обучаем их:

- быстрым техникам саморегуляции и релаксации для  предотвращения эмоционального выгорания и усиления физических перегрузок эмоциональным компонентом;

- техникам стрессоустойчивости и получения доступа к ресурсам в стрессовых тестовых ситуациях;

- коммуникативным навыкам – работа с возражениями, «переговоры победителей», «генеративные решения».  

       Работа в комнате психологической разгрузки проводится группами по 5 – 6 человек. При необходимости при выявлении серьезных отклонений работа может строиться индивидуально.  

        Программа   рассчитана для каждой группы на один месяц. В первую неделю проводится первичный анализ психологического статуса, знакомство с группой и комнатой, первый тренинг – 1,5 часа. Далее – четыре тематических встречи – по 1,5 часа  (приложение «Наполнение курса психологической поддержки»). 

Результаты работы отслеживаются результатами тестирования “на входе” и  “на выходе” в сравнении. Тестирование проводится в первую встречу и на заключительной встрече с помощью методик:

Диагностика уровня  эмоционального выгорания В.В.Бойко (в модиф. Е.Ильина).

Опросник «Экспресс-оценка выгорания» (В. Каппони, Т. Новак)

Чек – лист «выгораю ли я?»

Методика «Колесо жизненного баланса» (Пол Дж. Майер)

        После  окончания курса волонтеры через 3 и 6 месяцев будут приглашаться на встречу в групповом формате для закрепления результатов  профилактики выгорания.  

        Оздоровительная составляющая. 

        В основе оздоровительных практик кислородотерапия: курсовой прием кислородных коктейлей и  ингаляции;   галотерапия.  Для поддержания физической формы и самочувствия – занятия йогой. Два направления на выбор: йога и йога в гамаках.  Здесь главное – постоянство и контроль нагрузок с учетом возрастных категорий и состояния здоровья.         Йога – это универсальная система физического тренинга, созданная с учетом всех особенностей организма. Это одна из уникальных и популярных находок в оздоровительной индустрии, она идеально подходит для всех людей. Занятия проводятся 3 раза в неделю. 

         Культурно – досуговое направление также предполагает возможность выбора мероприятий с учетом своих интересов. Это могут быть еженедельные артзанятия, на которых с волонтерами работает профессиональный художник. Имеется возможность заняться  бильярдом под руководством  опытного тренера. Запланировано четыре  календарных праздничных  мероприятия: День волонтера,  23 февраля, 8 марта,   Новый год. 

Как поддержать  тех, кто сам помогает другим?    Об этом и для этого наш проект. 

       Новый этап развития гражданского общества  нашей страны в сложный период мирового переустройства характеризуется небывалым развитием институтов добровольчества, подъемом волонтерского движения. За  время СВО, и чуть ранее – пандемии коронавирусной инфекции, волонтеры стали авангардом российского общества, новым моральным ориентиром, примером бескорыстного служения, помощи и поддержки.   Растет в России и общая численность волонтеров. Это люди самых разных возрастов, профессий и уровня образования.  Важно не потерять новых волонтеров, примкнувших к движению во время СВО, и предложить им широкий набор программ для самореализации. Важно сохранить волонтерство как знаковое явление нашей жизни. 

        Есть и соответствующее поручение Президента — поддержать волонтеров. И есть понимание того, насколько важны эти решения для страны, для конкретных регионов и муниципалитетов  именно сейчас.  Президент России Владимир Путин еще в начале 2023 года поручил «включить поддержку добровольческой (волонтерской) деятельности в качестве показателя в перечень показателей эффективности деятельности глав муниципальных образований".

          В третьей декаде сентября  2023 года  Госдума приняла законопроект о дополнительных мерах поддержки волонтеров. Документ позволит создать устойчивую систему поддержки волонтерства как на региональном, так и на федеральном уровне.   В России на государственном уровне усилены меры поддержки добровольцев,  и следовать этому надо на всех уровнях. 

        Мы хотим быть сопричастными к этой поддержке. Наши волонтеры несут огромную нагрузку и, как никто другой,  нуждаются сами в поддержке. Мы не хотим оставаться в стороне, у нас есть знания – как это сделать, есть ресурсы для того, чтобы это сделать.   

Поддержка волонтерского движения и привлечение новых участников. 

1. Профилактика  эмоционального выгорания волонтеров и поддержка их энергетического ресурса.
2. Сохранение и поддержка  физического состояния здоровья волонтеров.
3. Организация полезного досуга волонтеров.