Серия практик "Свет в любящем сердце"

Проект направлен на улучшение психоэмоционального и физического состояния   детей, девушек и  женщин в семьях которых есть участники СВО, при помощи групповых практик; йоги, арт-терапии, рисования, встречи с психологом, медитации и танцев. 

Мы выбрали  инструменты, которые доказаны наукой, что они положительно влияют на нервную систему, работу головного мозга , а следственно на наше психоэмоциональное и физическое состояние. Давайте перечислим полезные факты, которые дадут понятие о том, какой колоссальный эффект они оказывает.

1) Йога:

• -Улучшает психическое здоровье и общее самочувствие — главная польза йоги;
• -Улучшает качество и количество сна;
• -Увеличивает энергию;
• -Укрепляет мышцы;
• -Повышает гибкость;
• -Снижает кровяное давление;
• -Польза йоги в изменении питания;
• -Повышает иммунитет;
• -Поддерживает здоровье суставов;
• -Повышает уверенность в себе;
• -Польза медитации огромна.

2) Медитация:

• -Улучшает состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• -Уменьшение общего уровня стресса и того, как человек реагирует на стрессовые ситуации.
• -Избавление от депрессивных состояний, которые могут привести к ещё более серьезным расстройствам.
• -Улучшение общего тонуса и качества жизни;
• -Укрепление и улучшение памяти после занятий медитацией;
• -Улучшение сна — повышение его качества и быстрота засыпания;
• -Укрепляется иммунитет, а с ним и общая сопротивляемость организма болезням;
• -Замедляются процессы старения в организме;
• -Увеличение жизненной энергии как на физическом, так и на психическом уровне.

3) Работа с психологом: 

• - Справиться с трудными психологическими состояниями;
• - Обменяться опытом с другими людьми , оказавшимися в сходной ситуации;
• - Почувствовать внутреннюю опору, найти силы для поддержки близких;
• -Научиться сохранять равновесие и эмоциональную устойчивость.

4)  Арт-терапия и рисование:

• -Способствует снятию напряжения
• -Пробуждение внутренних жизненных сил
• - Активизирует внутренние личностные ресурсы
• - Облегчает социальную адаптацию
• -  Пробуждает жизненную активность
• - Помогает наладить внутреннюю связанность и общение с самим собой и в целом способствует нормализации жизни.

5) Гвоздестояние:

• -Воздействуя на акупунктурные точки стопы,  улучшаем и усиливаем работу всех систем организма. Усиленное кровообращение во время практики снабжает мышцы и органы кислородом и питательными веществами.
• -Заметно снижает уровень напряжения во всём теле: в мышцах, сухожилиях, нервной системе. После практики появляется приятное чувство расслабления и эйфории.
• -Запускает интенсивную работу с умом: мы начинаем следить за тем, какие чувства и эмоции «поднимаются» из глубин, учимся осознанно наблюдать и проживать самые разные мысли и состояния. По воздействию на психоэмоциональное состояние гвоздестояние можно сравнить с сеансом психотерапии.
• - Эффективно для углубления практики йоги и медитации, так как помогает улучшить концентрацию внимания и сосредоточения на настоящем моменте.

• Идея гранда пришла уже после  проведения мероприятий “Арт-событие” и практики йоги и танцев для женщин, девушек из семей мобилизованных на СВО,
• 10 марта этого года https://vk.com/wall-133733418_977  наш эксперт Гребнева Ксения при поддержке Женского движения Советского района  провела безоплатное арт-событие https://vk.com/wall-133733418_979.  По итогу данного мероприятия участницы встречи предложили встречаться в таком формате почаще.
• И опросили тех, кто посещает практики йоги и танцев, мы получили положительную обратную связь. Практики помогают женщинам справиться с эмоциями и непривычными состояниями.  Чувствовать положительный спер эмоций.
• Вследствие чего возникло желание организовать данный проект серия практик "Свет в любящем сердце", объединив в нем несколько специалистов для более обширной эмоциональной и духовной поддержки,   для досуга и методов расслабления женщин и детей военнослужащих.
• Также нами проведен опрос в социальной сети VK https://vk.com/wall36384763_1124 , который показал востребованность данного проекта.

Улучшить психоэмоциональное и физическое состояние женщин и детей , через групповые практики и объединение людей с общей жизненной ситуацией.

1. Создать условия для улучшения психоэмоционального и физического состояния.
2. Сформировать команду специалистов для проведения практик.
3. Реализовать программу проекта по предоставлению групповых практик : йоги , арт-терапии, медитаций, работы с психологом, танцы, гвоздестояния.
4. Объединить женщин с общей жизненной ситуацией, создавая общее поддерживающее пространство.
5. Анализ эффективности проекта через диагностику состояния методами психологии и сбор личной обратной связи от участников.