Здоровая осанка и стопы ребенка

Коррекционная гимнастика - это комплекс специальных упражнений, направленных на формирование правильной осанки и устранение деформаций опорно-двигательного аппарата. Постановка стопы — важная часть осанки ребенка. Как нервная система считывает информацию от стопы об ее опоре на поверхность, так и выстраивает все тело ребенка вертикально в целом. Причины вальгуса не в самих стопах: чаще всего это неправильное положение таза, напряжение шейно-затылочного перехода, неправильная работа диафрагмы и др. Лечение вальгуса у детей до 12 лет в 90% случаев дает отличные результаты. Главное, грамотно подойти к задаче. Не ограничиваться локальными упражнениями для стопы, а работать на формирование здорового двигательного паттерна. У «плоскостопных» деток всегда есть сутулость. Это подстройка тела под то, как мозг «видит» положение тела к поверхности. Тело как бы подстраивается под завал стопы, чтобы не упасть. Упражнения от вальгуса и сутулости должны задействовать нервную систему ребенка. Коррекция нарушений осанки происходит, когда в карту тела включаются ослабленные звенья. Стелька «выключает стопу» и не работает на коррекцию вальгуса и плоскостопия. Массажи хороши только в комплексе. Исправление сутулости и вальгуса невозможно без грамотной лечебной физкультуры для детей.

Электронные гаджеты позволяют сэкономить время, не выходя из дома, для решения многих вопросов, достаточно лишь иметь под рукой телефон или ноутбук. Заказ еды онлайн, прослушивание лекций, онлайн тренировки, быстрый поиск книги или фильма – это только малая часть того, что может предоставить нам Интернет. Однако технический прогресс принес и проблему – новый вид зависимости и малоподвижный образ жизни. В мире на сегодняшний день интернет-зависимых в четыре раза больше, чем наркозависимых. В Европе, уже начали открывать соответствующие клиники (http://suvorov2.reg-school.ru/download/74484). Интернет-зависимость крайне негативно влияет на человека, особенно это касается детей и молодежи. Бессистемное и длительное пребывание ребенка с гаджетом может привести к массе проблем. Чрезмерное пристрастие к Интернету разрушающе действует на ребенка, вызывает отрицательное воздействие на психику. У ребенка, которого зависим от социальных сетей и онлайн-игр, могут наблюдаться психологические и физические симптомы: невозможность остановиться, пренебрежение семьей и друзьями, ложь членам семьи о своей деятельности, ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером, проблемы контроля времени, расстройства сна, изменение режима сна, пренебрежение личной гигиеной, нерегулярное питание, головные боли по типу мигрени, боли в спине (https://science-medicine.ru/ru/article/view?id=919). Из за мало подвижного образа жизни и долгого нахождения ребенка за компьютером и телефоном нарушается общее физическое и эмоциональное состояние - сутулится, спина колесом, а голова уходит вперед, вываливающийся живот, прогиб в пояснице, гиперлордоз, у ребенка перекос таза, одно плечо выше другого, несимметричные или «крыловидные» лопатки, имеет Х-образные ноги, неправильную походку, имеет вальгусную постановку стоп или плоскостопие, жалуется на головную боль, боль в ногах, быстро устает после долгих прогулок, неуклюжий. Одним из методов, позволяющих отвлечь детей и подростков от гаджетов, является вовлечение их в спорт. Но к сожалению не у всех есть возможность посещать тренировки, в нашем случае мы проводим офлайн тренировки и так же можем подключить к тренировке онЛайн, вовлечение детей в активную деятельность позволит снизить возможность беспрерывного пребывания детей в социальных сетях. Гимнастика в данном случае является идеальным инструментом для занятости детей и подростков. Проект «Здоровая осанка и стопы ребенка» позволит привлечь к занятиям спортом более 100 новых ребят, поможет снизить времяпровождения в сидячем положении у компьютера, перестроит мышление детей и молодежи на позитивную деятельность, укрепит их осанку, стопы и здоровье в целом. Коррекционная гимнастика развивает внимание, дает необходимый минимум физической активности, приучает к внутренней дисциплине, закладывает основы нравственности, развивает гибкость, ловкость и координацию, учит правильному дыханию, повышает самоуважение и уверенность в себе, формирует здоровый образ жизни и коллектевизм.

Популяризация коррекционной гимнастики, спорта и здорового образа жизни среди детей, подростков, молодежи и активного населения на территории города Нягани, и близлежащих населенных поселков, у которых нет возможности приезжать на офлайн тренировку.

Создать условия для наиболее эффективного тренировочного процесса. Привлечь к занятиям коррекционной гимнастики новых ребят, по итогу отслеживать динамику исправления осанки и деформации стоп, укрепляя мышечный корсет всего тела ребенка, правильного выравнивания позвоночника и мышц, улучшении осанки, уменьшении боли и дискомфорта, а также в повышении общего самочувствия и уверенности. Это требует дисциплинированной и регулярной работы над своим телом.