Заявка одобрена
Статус присвоен: 13.02.2025
Подробнее
Автор заявки
"Закал-зарядки без границ" (инклюзивные утренние гимнастики и закаливающие процедуры для сургутян)
Проект «Закал-зарядки без границ» представляет собой инклюзивные мероприятия, включающие занятия утренней гимнастикой и закаливающие процедуры для сургутян в возрасте от 10 до 99 лет и людей с инвалидностью. Проект способствует социальной интеграции людей с инвалидностью, которым предоставляются равные возможности для участия в оздоравливающих мероприятиях, что помогает повысить самооценку и уверенность участников.
Проект направлен на улучшение физического и психо-эмоционального состояния участников проекта и создание инклюзивного пространства, где все участники общим количеством не менее 200 человек смогут оздоравливаться с помощью утренней суставной и дыхательной гимнастик и закаливающих процедур, взаимодействовать друг с другом и обмениваться эмоциями. Проект пропагандирует активный образ жизни, формируя привычки здорового поведения среди всех участников.
Таким образом, проект "Закал-зарядки без границ" имеет высокую социальную значимость как инструмент оздоровления населения, развития толерантности и формирования единой общественной платформы для всех слоев общества.
Проектом предусмотрено проведение обучения (онлайн- и офлайн-формат) о профилактике заболеваний позвоночника и улучшении гибкости и физической формы тела посредством утренних суставной и дыхательной гимнастик, а также о пользе закаливания для укрепления иммунитета с рекомендациями по правильному выполнению закаливающих процедур.
Проект рассчитан на 3 этапа:
- подготовительный - с июня по июль 2025 года: закупка необходимого оборудования (музыкальная колонка, радиомикрофон, 2 палатки для переодеваний мужчин и женщин), расходных материалов (ведра, шапки с расцветкой триколора), подготовка и проведение онлайн-лекций для привлечения благополучателей. Создание телеграммканала и странички в ВК с одноименным названием проекта с целью привлечения активных жителей и инвалидов города Сургута в проект, размещения информации о времени и месте проведения очных практических занятий, напоминания о мероприятиях, обмена контентом (видеоуроки, описание упражнений для занятий дома), а также для мотивации и поддержки (вдохновляющие посты) и организации обратной связи.
- основной: проведение не менее 5 онлайн-лекций с целью донести до благополучателей информацию о важности и необходимости утренних суставной и дыхательной гимнастик и закаливающих процедур, таких как воздушные ванны, босохождение и утреннее обливание холодной водой. А также на этих онлайн-лекциях будут даны подробные инструкции по технике выполнения гимнастик и закаливающих процедур.
Участники проекта должны будут ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, используя видеоруководство, которое будет размещено на одноименном с проектом телеграммканале. Выполнять гимнастику можно будет как дома, так и на улице в придомовой территории, после чего совершать одну из вышеперечисленных закаливающих процедур. По окончании оздоровительных процедур участники проекта должны будут делать видеоотчет (например селфи себя после обливания). Кроме того, участникам проекта будет предложено ежедневно вести дневник, в котором они должны будут отмечать свои ощущения в теле после проведения оздоровительных процедур в рамках данного проекта, и отмечать изменения своего общего физического и психоэмоционального состояния.
Проведение утренних субботних практических групповых занятий гимнастикой и закаливающих процедур с квалифицированным инструктором в парках «За Саймой», «Кедровый лог», «парк Геологов», «парк Крылова». Проведение трансляции данного мероприятия для тех, кто не может присутствовать очно на месте проведения группового занятия.
Заключительный - проведение итогового массового мероприятия "Здоровые люди" с участием СМИ в парке «За Саймой» для всех участников – благополучателей данного проекта, подведение итогов всех занятий в комплексе и оценка качества проведенных мероприятий.
Уникальность данного проекта в том, что он предоставляет равные возможности людям разных категорий получить информацию о здоровом образе жизни, приобрести правильную здоровую привычку бодрого и позитивного начала дня, оздоровиться, закалиться и тем самым улучшить свое физическое и психоэмоциональное состояние .
На данный момент есть опыт проведения закаливающего мероприятия "Марафон утренних обливаний", который был реализован в рамках проекта «Юрта закаливания» при поддержке гранта Губернатора Югры и проходил в ноябре 2024 года. Я являлась организатором данного мероприятия, которое проходило в течении 21 дня и привлекло более 50 участников. Участники отмечают, что они выработали привычку утренних обливаний на улице и уже не могут начать свой день без этой закаливающей процедуры. Кроме того, появляются новые участники, которые присоединяются уже после окончания данного марафона.
Также у меня имеется опыт в проведении массовых утренних зарядок в рамках проекта «Зарядки в парке «За Саймой», который был реализован при поддержке гранта главы города Сургута. Кроме того, имеется большой опыт в проведении занятий по суставной гимнастики и йоги.
Я сама являюсь приверженцем здорового образа жизни с многолетним стажем (являюсь членом клуба «моржи Сургута», инструктором по проведению суставной гимнастики, занимаюсь бегом и йогой). В 2024 году прошла обучение на инструктора по закаливанию.
Предварительно был проведен онлайн-опрос 50 человек различной категории, в том числе и инвалидов. Результаты данного опроса показали, что оздоровительные мероприятия, предложенные в рамках данного проекта, являются очень востребованными у благополучателей.
При успешной реализации данного проекта в дальнейшем планируется организовать на площадках различных локаций города аналогичные мероприятия, что еще больше усилит популяризацию здорового образа жизни и увеличит количество людей, ориентированных на ЗОЖ.
Майборода Марина Михайловна
Жители города Сургута от 10 до 99 лет и люди с инвалидностью.
Цели:
1. Укрепление здоровья участников проекта (повышение иммунитета и общего тонуса организма посредством выполнения утренних дыхательной и суставной гимнастик и закаливающих процедур.
2. Социальная интеграция (создание условий для социальной интеграции людей с инвалидностью в общество).
3. Пропаганда здорового образа жизни (формирование привычек здорового поведения среди всех участников).
Задачи:
1. Организация совместных занятий (проведение регулярных групповых тренировок, включая людей с инвалидностью).
2. Повышение осведомленности о пользе выполнения утренней гимнастики и закаливания (проведение онлайн лекций о пользе утренней гимнастики и методах закаливания).
3. Мониторинг результатов проекта (анализ влияния занятий на состояние здоровья участников, оценка эффективности программы).
4. Создание поддерживающей среды (взаимодействие нормотипичных людей с людьми с инвалидностью).
200 и более людей, в том числе и люди с инвалидностью получат возможность участвовать в проекте "Закал-зарядки без границ".
Улучшение физического и психо-эмоционального состояния участников данного проекта. Что можно будет понять при анализе ежедневных записей в дневниках, которые будут вести участники проекта и посредством онлайн опроса.
г. Сургут, Ханты-Мансийского автономного округа-Югры
