Фитнес для пожилых

Физкультура нужна не только в юности, когда мы полны энергии и грандиозных планов. 

С выходом на пенсию у человека происходит изменение его жизненного статуса, роли в обществе и семье. Эта неопределенность негативно влияет на психологическое состояние пожилых. Особенно болезненно переживают свое новое положение пенсионеры 55-65 лет, которые еще полны сил и энергии. Жизнь пожилых людей становится не полноценной. Большинство врачей схожи во мнении, что большинство болезней приходит не столько по вине возраста, а из-за того, что человек мало двигается.

Помимо фактора оздоровления фитнес для пожилых оказывает им существенную психологическую помощь. Наши занятия – это, фактически, альтернатива традиционной лавочке у подъезда. Пенсионеры не только занимаются, но и активно общаются, посещение нашего клуба – это возможность дополнительной социализации. На занятиях – теплая, дружеская атмосфера. Это своего рода клуб по интересам. Мы рады, что благодаря нашей работе жизнь нескольких десятков людей старшего поколения может стать более здоровой и насыщенной.

Фитнес для пожилых: цели и задачи

Основная цель занятий физкультурой для пенсионеров– сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

• Ускорить процессы обмена веществ и энергии;
• Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;
• Замедлить прогрессирование остеопороза;
• Тонизировать организм;
• Уменьшить болевой синдром;
• Улучшить координацию движений;
• Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• Стабилизировать процессы пищеварения;
• Снизить вес;
• Надолго сохранить ясность ума;
• Стимулировать иммунную защиту;
• Нормализовать психоэмоциональное состояние.

Таким образом, фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики. При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей.

1. Создание благоприятных условий для сохранения здоровья граждан пожилого возраста ведения ими активного образа жизни и улучшения качества жизни.

1. 1. Оснащение спортивного зала спортивным инвентарем.
2. 3. Популяризация физической культуры среди пенсионеров.
3. 2. Организация групп здоровья для пожилых людей.