Оздоровительная гимнастика 2.0

Мы, АНО Центр физической реабилитации" г.Нягань, с опытом реализации подобного проекта, будем проводить занятия Оздоровительной гимнастикой для трудоспособного населения и пенсионеров. Занятия будут проводится специалистами по лечебной физкультуре в спортивном зале (с февраля по июнь) и в Парке (с июля по август). В начале цикла занятий каждому участнику проекта будет проведена диагностика состава тела: определение мышечной и костной массы, уровень висцерального жира, метаболический возраст и другие показатели с помощью умных весов. В течение определенного времени будут проводится контрольные измерения для отслеживания результатов от регулярных занятий физкультурой. В рамках проекта планируется обучение специалиста по диетологии (нутрициологии) для определения нутритивного статуса участников и составления индивидуальных программ питания с учетом полученных диагностических данных.
Привлекать участников планируем проведением анкетирования населения и информирования посредством соцсетей и мессенджеров, раздачей информационных буклетов в общественных местах, размещением информации на площадках Партнеров проекта.
Уникальность проекта в том, что участники проекта смогут регулярно измерять свои физиологические показатели с помощью Умных весов, оценивая эффективность и совместимость с различными спортивными программами на основе метрических данных.

В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и другой техники, облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась. Это ведет к постепенному снижению функциональных возможностей человека, ослаблению его скелетно- мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов. Воздействие неблагоприятных факторов (инфекции, неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение психогигиены) и отсутствие соответствующей профилактики снижают резервные возможности организма. Это приводит к снижению физической, умственной и психической работоспособности, а затем к появлению болезней. Гиподинамия является одной из причин появления избыточного веса.
В Глобальном плане действий ВОЗ по повышению уровня физической активности на 2018–2030 гг. предусмотрена цель — сократить масштабы малоподвижного образа жизни на 15% к 2030г. https://minzdrav.gov.ru/system/attachments/attaches/000/016/375/original/9789244599976_rus.pdf?1389768711
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Пожилым людям в ходе еженедельных занятий физически активной деятельностью в целях повышения функциональных возможностей и предотвращения риска падений следует не реже трех раз в неделю выполнять различные комплексные физические упражнения, в которых особое внимание уделяется упражнениям на равновесие и силовым упражнениям средней и большей интенсивности.
В настоящий момент в Региональном отделении Общероссийской общественной организации "Союз пенсионеров России" по Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре числится 460 человек старшего поколения.
В 2023г успешно реализован грант главы Нягани «Оздоровительная гимнастика», в котором приняли участие 170 благополучателей. Проект получил поддержку администрации города Нягань и пользовался успехом у жителей города. https://vk.com/wall469083849_17660
Основную часть участников проекта составили женщины после 35 лет и пенсионеры.
После завершения проекта в наш адрес поступили положительные отзывы от участников: была отмечена "психологически комфортная обстановка на занятиях, радость маленьких побед, выдержанный баланс, индивидуальный подход с оптимальной нагрузкой по силам", "четко подобран спорт инвентарь, отлично подобраны упражнения на свежем воздухе", "огромная польза для здоровья" и другие. А также было озвучено желание продолжать занятия в холодное время года в спортивном зале.
Нами проведен опрос населения города Нягань, в котором приняли участие 101 человек (72% женщины). Возраст участников опроса после 45 лет (55,4%). 99% считают полезной регулярную физическую активность и 53,5% оценивают свой уровень активности как "низкий". 44,6% опрошенных имеют лишний вес и 37,6% нуждаются в консультации специалиста по питанию.