Самооборона

• Активные жители
• Дети и подростки

Рукопашный бой – популярный отечественный вид спорта. 

Привлекательными факторами является зрелищность соревнований, многообразие технических приемов и действий, в сочетании с обеспечением необходимого уровня безопасности для здоровья спортсменов.

Данный вид спортивного единоборства является неотъемлемой частью физической подготовки военнослужащих и сотрудников правоохранительных органов России, поэтому знакомство с ним служит военно-патриотическому воспитанию молодежи, подъему престижа военной и государственной службы.

Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя технический арсенал практически всех видов единоборств. При этом рукопашный бой — это комплексный вид единоборства.

Особенностями рукопашного боя как вида спорта являются: 

- разносторонние требования к физической, технической и тактической подготовленности спортсменов;

- высокая динамика и разнообразная вариативность ситуаций в ходе поединков;

- высокие требования к уровню психической готовности спортсменов (стремлению упорно биться за победу, уверенностью в силах, уравновешенностью и стабильностью эмоций, умению регулировать психическую напряженность и поведение).

Проект "Самооборона" по рукопашному бою (далее – Самооборона) направлена на отбор одаренных детей, создание условий для их физического образования, воспитания и развития, формирование знаний, умений, навыков в области физкультуры и спорта, подготовку к освоению этапов спортивной подготовки, подготовку к поступлению в организации, реализующие профессиональные образовательные программы в указанной сфере, организацию досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни.

В конце каждого из занятий программой предусматривается контроль за усвоением знаний и умений. В конце реализации программы – итоговая аттестация. 

В учебном тренировочном процессе используется инвентарь: боксерские лапы, палки, мячи и др. Во избежание травм и повреждений работа с инвентарем строго регламентируется преподавателем. 

Проект содержит один практический модуль: «Основы самозащиты». 

Данный модуль предусматривает изучение контратакующих действий с противником. Во время его прохождения участник проекта выполняют конкретные приемы и действия с несопротивляющимся противником на малой скорости. 

Проект базируется на нескольких составляющих: 

Во-первых, из-за невысокого уровня спортивной подготовки школьников в условиях мегаполиса физическое развитие детей и молодежи всегда является приоритетным направлением. 

Во-вторых, Проект охватывает элементы формирования правильного отношения к физическому развитию, в частности, к самозащите, которое не препятствует социализации детей, а помогает им «влиться» в жизнь окружающего общества. 

В-третьих, проект предполагает развитие обучающихся самозащите, овладение умениями и навыками отстаивания своих интересов, поиска путей бесконфликтного разрешения сложных вопросов. 

В-четвертых, на занятиях у детей формируются здоровые отношения со сверстниками, даются элементы самозащиты. 

В результате завершения Проекта участник будет знать:

случаи применения своих навыков самозащиты;

технику безопасности при занятиях самообороной;

методы самостоятельного физического развития;

основные принципы защиты;

понятие равновесия, примеры баланса в быту.

будет уметь:

выстраивать плоскость движения при защите;

осуществлять выброс массы при атаке;

выводить противника из равновесия;

сможет демонстрировать:

освобождения от захватов за руки, футболку на средней скорости;

освобождения от обхватов спереди и сзади;

освобождение от захватов сзади за шею. 

• Создание оптимальных условий для физического и психического развития, самореализации, укрепления здоровья и формирования позитивных жизненных ценностей детей и подростков посредством систематических занятий рукопашным боем

• Укрепление здоровья и расширение функциональных возможностей организма
• Преемственность в решении задач по формированию личности спортсмена, укреплению здоровья, гармоничному развитию всех органов и систем организма