«Серебряный возраст». Цикл видеотренировок для старшего поколения

Доля граждан, систематически занимающихся физкультурой и спортом, должна за 10 лет вырасти до 70%, говорится в тексте указа президента РФ Владимира Путина "О национальных целях развития Российской Федерации на период до 2030 года". При этом, как отмечают эксперты Российского экономического университета имени Плеханова, доля регулярно занимающихся физической культурой и спортом граждан пока почти в два раза меньше, чем в СССР. Есть проблемы со спортивной инфраструктурой, а главное — с дороговизной услуг для массового потребителя.Даже по статистике Всемирной организации здравоохранения каждый четвертый человек в мире ведет недостаточно активный образ жизни. 

Если изучить долю занимающихся физической культурой и спортом среди представителей разных поколений, можно отметить, что наиболее «неспортивной» категорией являются люди в возрасте. 

Увеличение доли регулярно занимающихся спортом граждан — один из показателей нацпроекта «Демография». Очевидно, что в этой ситуации необходимо предоставлять россиянам больше альтернативы в виде бесплатных и доступных вариантов для занятий спортом.

Главным индикатором уровня жизни населения является ожидаемая продолжительность жизни. Специалисты убеждены, что увеличивает жизнь и улучшает ее качество физическая активность.

По результатам исследования, проведенного Аналитическим центром НАФИ в январе 2020 года, только 31% пожилых россиян занимается физической активностью. Поэтому реализуемые сегодня спортивные программы должны учитывать возрастные особенности, а также создавать дополнительные возможности для того, чтобы пожилые начали проявлять активность в такой сфере жизни, как физическая культура. Главным препятствием на пути к занятиям спортом пожилые россияне называют плохое состояние здоровья (31%) и нехватку денег (16%).

Стоит отдельно отметить, что в пандемию лицам старше 65 лет необходимо минимизировать количество своих контактов и по возможности исключить нахождение в общественных местах, в числе которых и спортивные объекты. 

Чтобы дать возможность представителям серебряного поколения заниматься спортом, улучшить свое самочувствие, нормализовать вес, при этом избежать травм и риска заражения коронавирусной инфекцией, планируется создание канала «Югорское долголетие» с видеотренировками для представителей старшего поколения.

Проект будет включать в себя 12 получасовых тренировок на различные группы мышц и проблемные области: растяжка, колени, плечевой пояс, спина и т.д., а также короткие ролики продолжительностью около 1-1,5 минут с отдельными упражнениями. Для того, чтобы сделать занятия более доступными для пенсионеров, большая их часть подразумевает упражнения с собственным весом, с подручными средствами и мебелью (стул, стена, ступеньки и т.д.) и не потребует дополнительных расходов на покупку инвентаря.

Инструкторами, которые будут рассказывать и на собственном примере показывать выполнение упражнений, выступят известные в Югре и России представители спортивного и физкультурного сообщества.

Для распространения роликов среди пожилых людей будут использоваться социальные сети (особое внимание будет уделено сети «Одноклассники», как платформе с наиболее высоким количеством пользователей старшего поколения). Кроме того, цикл роликов будет записан на диски и распространяться через профильные организации и объединения, такие как Совет ветеранов Югры и муниципалитетов, медицинские учреждения, пенсионные фонды, дома-интернаты для престарелых, социальные службы и т.д. 

1. увеличение доли занимающихся физической культурой и спортом среди представителей старшего поколения
2. рост доли граждан, систематически занимающихся физкультурой и спортом, до 70%,
3. увеличение продолжительности и качества жизни югорчан

1. создание условий для занятий физической культурой и спортом при самоизоляции
2. разработка и создание бесплатного цикла тренировок для пожилых
3. распространение видеороликов с тренировками для старшего поколения среди пожилых югорчан