Спартакиада пожилых людей "Без границ"

Проект направлен на привлечение и приобщение пожилых жителей города Радужный к спорту. Участниками проекта станут пожилые люди в возрасте от 55 лет и старше.
В силу возраста пожилые люди часто сталкиваются с физическими и ментальными проблемами. Такими как снижение мобильности и хронические заболевания. Регулярная и умеренная физическая активность может помочь сохранить и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу и гибкость. Кроме того, спорт также может помочь улучшить когнитивные способности, память и работу мозга. Поэтому регулярные занятия спортом, для пенсионеров имеет решающее значение для сохранения их физического здоровья.
Проект будет реализован следующим образом:
1. Регулярные тренировки пожилых людей, по разным видам спорта (плавание, настольный теннис, шахматы, дартс, стрельба).
2. Проведение Спартакиады для закрепления успеха участников проекта.
Плавание идеально подходит для пожилых людей с артритом и остеохондрозом т.к. вода удерживает до 90% веса пловца. Во время тренировки в воде задействованы все мышцы, интенсивно работают сердце, легкие и кровеносная система, снабжая внутренние органы кислородом.
Настольный теннис — безопасный вид спорта для пожилых людей, так как он не требует быстрых движений и прыжков, а также укрепляет позвоночник, руки и ноги. Он также тренирует другие мышцы, улучшает координацию и остроту зрения.
Дартс — это больше игра, чем спорт. Пенсионерам нравится играть в нее, так как она помогает им расслабиться, снять агрессию и снять стресс. Это улучшает координацию рук и глаз и является упражнением для мозга, которое прививает дисциплину и самоконтроль. Игра предполагает 300-500 движений за игру, что делает ее полноценной тренировкой.

Спортивные тренировки и соревнования имеют большое социальное значение для пожилых людей. Это связано с тем, что физическая активность способствует здоровому старению, улучшает психическое здоровье и предоставляет возможности для социализации и построения сообщества.
С возрастом люди становятся более восприимчивыми к хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца, диабет и остеопороз. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить и справиться с этими состояниями, что приведет к более долгой и здоровой жизни. Спортивные тренировки и соревнования обеспечивают структурированный и увлекательный способ для пенсионеров и пожилых людей оставаться активными и улучшать свое физическое здоровье.
Спортивные тренировки могут улучшить психическое здоровье. Регулярная физическая активность может уменьшить симптомы депрессии и тревоги, которые распространены среди пожилых людей. Занятия спортом также могут дать чувство цели и достижения, что приведет к повышению самооценки и общего благополучия.