СЁРФИНГ ПО-СИБИРСКИ

Со стороны сапсерфинг выглядит так: на доску, похожую на серф, на колени садится человек. Он пристегивает себя к доске с помощью «лиша» – страховочной веревки, которая нужна, чтобы сап не уплыл, если гребец упадет в воду. 5-10 минут он катается на коленях, пока вестибулярный аппарат привыкает к качке, после чего встает на ноги и гребет небольшим веслом.В сапсерфинге есть разные дисциплины: туринг (неспешные прогулки на гладкой воде), собственно серфинг (покорение волн), гонки на скоростное прохождение дистанции, сплав на сапе по бурным рекам. Чаще всего новички пробуют сап именно на гладкой воде. В таких условиях кататься на сапе могут даже дети с 6-7 лет (есть специальные детские доски) и пожилые люди. Спокойная прогулка на сапе сжигает 600-700 ккал в час. Даже при беге тратится меньше. Во время гребли на сапе работают все группы мышц: те, что участвуют в гребле, и те, что отвечают за баланс. Доска – нестабильная платформа, поэтому включаются мышцы-стабилизаторы, которые помогают удерживать равновесие. Час туринга на спокойной воде со скоростью пешей прогулки (5 км/ч) сжигает 615-708 ккал. Точное число зависит от возраста, веса, пульса и продолжительности занятия: мужчины сжигают больше килокалорий, чем женщины; у каждого своя скорость обмена веществ. Для сравнения, во время ходьбы сжигается в среднем 200-300 ккал, во время бега – 400-600 ккал в час. НАШ ПРОЕКТ СОЗДАН ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТУРИСТИЕЧКОГО НАПРАВЛЕНИЯ В ГОРОДЕ КОГАЛЫМ. У участников проекта появится уникальная возможность пройти различные туристические маршруты, но не пешком, а на сапах по настоящим рекам и таёжным озерам. Благодаря нашему проекту вы научитесь: -Правильно грести. Весло для сапа – не плоское, грести нужно выпуклой стороной вперед. Весло перекладывают из руки в руку – грести нужно то слева, то справа, и лучше делать это корпусом – включать в работу самые мощные мышцы в спине и торсе. Именно они дают максимальную эффективность гребка и скорость. -Научиться держаться на воде и плавать. В некоторых школах есть обязательное требование к участникам прогулок – уметь плавать или хотя бы не бояться воды и держаться на плаву. Человек, не умеющий плавать, часто паникует на открытой воде. Чем уверенней вы будете себя чувствовать, тем проще будет освоить сап. -Также вы сможете познать красоты Сибири, ведь река ИНГУЯГУН, по которой мы разработали маршрут, протекает посреди города Когалым. Поэтому Вы сможете устроить себе настоящий круиз с пикником для всей семьи и друзей, не выезжая за пределы города. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и по спокойной реке, а калорий в это время сжигается как при беге. С помощью развития сапсёрфинга в Когалыме и ХМАО-Югре, мы хотим привлечь туристов из других регионов, чтобы показать красоты нашего края

1. Развитие туризма с целью организации досуга населения, всестороннего развития людей, формирования новых связей между отдельными людьми и группами, а также распространения культурных ценностей.
2. Пропаганда здорового образа жизни среди молодёжи и подростков города.

1. Изучение влияния занятия туризмом на общий уровень здоровья и физических способностей.
2. Формирование у туристов чувства ответственности за состояние природы и ее сохранность.
3. Воспитание гуманного, бережного, заботливого отношения к миру природы, и окружающему миру в целом, развитию чувства эмпатии к объектам природы, а также формирование элементарных экологических знаний.
4. Установление гармоничных отношений между природой и обществом.