Умный фитнес -путь к здоровому долголетию.

С возрастом человеческий организм начинает меняться — уменьшается количество мышечной ткани и плотность костей, зато увеличивается обхват талии и затвердевает соединительная ткань. Растет кровяное давление, ухудшается пищеварение, замедляется процесс обмена веществ. Появляются и другие серьезные проблемы со здоровьем, вызванные как неизбежным старением организма, так и стрессами, а главное – менее подвижным, чем в молодости образе жизни. Однако не стоит терять оптимизм – многие из уже имеющихся проблем со здоровьем можно поправить регулярными занятиями фитнесом, или, по крайней мере, притормозить процессы старения. Адаптированные спортивные занятия умным фитнесом позволят женщинам выглядеть и чувствовать себя намного моложе. Причем начинать занятия умным фитнесом лучше начинать пока серьезные проблемы не навалились. Умный фитнес - оздоровительный фитнес, доступный каждому! Тренировки без перегрузок, где бережные и анатомичные упражнения улучшают физическое и эмоциональное состояние.
* Миофасциальный релиз;
* Упражнения на коррекцию осанки;
* Дыхательные техники;
* Избавление от боли, отёков и зажимов в теле;
* Индивидуальная амплитуда и темп.
Каждое движение в удовольствие
Занятия ориентированы на женское население от 45 до 70 лет. Занятия будут включать оздоровительные упражнения для костно-мышечной системы, миофасциальный релиз, который благоприятно влияет на увеличение амплитуды движения конечностей, улучшает кровоснабжение тканей, отток лимфы, избавляя от отёков, зажимов и боли в теле, а также предполагается тренировка мышц тазового дна, которые поддерживают органы малого таза в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз, предотвращают непроизвольное выделение мочи, что в зрелом возрасте доставляет много проблем как самим гражданам, так и окружающим.женщинах будет включать и остеопластику, что усилит эффект от упражнений, плавно воздействуя на организм в целом.

Способность к физической активности с возрастом падает. Известно, что отсутствие сбалансированной физической активности у людей старше 45 лет ускоряет
процессы старения и усугубляет течение многих возрастассоциированных заболеваний. Гиппократ сказал: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие». И в современном мире многое известно о вреде гиподинамии.
Разумная физическая нагрузка в сочетании с остеопластикой и просветительскими мероприятиями о женском здоровье позволят встать на путь активного долголетия.