Время перемен или Подушка безопасности

Как увеличить продолжительность жизни человека? Ключевое слово – КАК это сделать – вот в этом и заключается основная идея нашего проекта.
Физическая активность важна в любом возрасте, но в старшем – она необходимость! Мы создаём для участников проекта необходимые условия для ситуации успеха в этом направлении. На базе существующего спортивно-оздоровительного Клуба «Здоровая Версия» открываем новое направление для пенсионеров «Перезагрузка». Система отбора участников: особо пристальное внимание – группам новичков в статусе пенсионеров, одиноко проживающим, ветеранам труда.
Подход к каждому участнику нашей целевой группы индивидуальный, а предлагаемая помощь носит комплексный, системный характер с пролонгированием действия и мониторингом отдаленных результатов.
Для организации физкультурно - оздоровительных занятий формируются две группы по 25 человек, направления занятий – на выбор: йога или калланетика: универсальная система физического тренинга, идеально подходит для людей старшего возраста, ибо не перегружает сердце, щадит и укрепляет суставы, активизирует иммунную систему, развивает концентрацию внимания. Занятия организуются 3 раза в неделю. Занятия заканчиваются медитацией на повышение уровня самооценки, выработки положительных мотивационных установок. В комплекс добавлены водные процедуры на закаливание, курсовой прием кислородных коктейлей, ароматерапия, прием витаминных препаратов, кислородные ингаляции.
1 раз в неделю проводится одно из мероприятий культурно-досугового направления в рамках организации деятельности Артстудии, Литературной гостиной, студии «Фитнес для ума», творческой лаборатории с её многочисленными мастер классами или мероприятие по взаимодействию со школами.
1 раз в месяц проводятся информационно-практическое занятия по профилактике заболеваемости с врачами на актуальные для людей старшего возраста темы, встречи носят не формальный характер за чашечкой ароматного чая. Для примера, если это тема гипертонической болезни – проводится измерение давления и при необходимости выдаётся Дневник контроля. Дополняет информационно-практические занятия Лекторий по ЗОЖ, где регулярно рассматриваются темы организации правильного питания, организации режима дня, дозирования физических нагрузок и многое другое.
Наша задача – не просто создать условия, показать и предоставить на время необходимые ресурсы, а научить ими пользоваться.
У участников проекта с целью отслеживания результатов мы проводим дважды - на входе и на выходе - срез таких показателей, как А/Д и ЧСС в состоянии покоя и при физической нагрузке, индекс массы тела, уровень физической активности, тестовая самооценка соматического состояния – субъективная оценка по 10-бальной шкале и др.
Все проводимые мероприятия регулярно освещаются в социальных сетях, на сайте АНО, в СМИ.
Прогноз ожидаемого главного результата: мы поможем преодолеть нашим участникам проекта порог средней продолжительности жизни и перейти в категорию долгожителей!

Цели

Повышение качества жизни пенсионеров города Ханты-Мансийска и увеличение периода их активного долголетия.

Задачи

1. Сохранение и укрепление психофизического состояния людей старшего поколения, повышение продолжительности здоровой и активной жизни.
2. Создание условий для обеспечения активного досуга и социокультурной занятости граждан старшего поколения.
3. Активная пропаганда в обществе позиционирования пенсии как позитивного, активного, социально значимого времени жизни человека, периода новых возможностей, а не ограничений

Результат реализации проекта

1. Предварительное детальное изучение/исследование проблемы определяет, в конечном итоге, успешность и дистижение поставленных целей. Мы основывались при выборе направлений проекта на выбор самих участников целевой группы, и это сыграло решающую роль. Каждый участник нашел свое место в проекте, свое основное направление, которое его уже впеследствие держало в проекте. 2. Выбор сам по себе и возможность самостоятельно делать выбор должен быть во всем, это особенно важно для нашей основной целевой группы - пенсионеры. 3. Когда трудности воспринимаешь как новые возможности, происходит рост и развитие. Так случилось и с нашей АНО и нашим проектом, реализация которого прошла в условиях пандемии. Появились новые формы работы, новые направления. И самое главное, появилось новое нужное сообщество, которое уже обретает статус пациентского сообщества, готового помогать в трудной ситуации тем, кто ограничен замкнутым пространством стационара, или стенами своей квартиры. 4. Наша целевая группа благодаря проекту смогла значительно легче перенести режим самоизоляции, новые обретенные связи остались за пределами проекта, а это значит, что общение продолжится. На август инициативная группа приглашает всех участников на "дачные посиделки", уже обозначена дача, на которой будут определены дальнейшие действия.