Время перемен или Подушка безопасности

Как увеличить продолжительность жизни человека в нашем Российском обществе, с нашим менталитетом, устоявшимися стереотипами. Не доживания, а жизни яркой, окрашенной эмоциями, новыми познаниями и успехами, здоровой жизни во всех её проявлениях! Ключевое слово – КАК это сделать – вот в этом и заключается основная идея нашего проекта.
Физическая активность важна в любом возрасте, но в старшем – она необходимость! Мы создаём для участников проекта необходимые условия для ситуации успеха в этом направлении. На базе существующего спортивно-оздоровительного Клуба «Здоровая Версия» открываем новое направление для пенсионеров «Перезагрузка». Особо пристальное внимание – группам новичков в статусе пенсионеров, одиноко проживающим, ветеранам труда.
Подход к каждому участнику нашей целевой группы индивидуальный, а предлагаемая помощь носит комплексный, системный характер с пролонгированием действия и мониторингом отдаленных результатов.
Для организации физкультурно - оздоровительных занятий формируются две группы по 25 человек, направление занятий – калланетика. Занятия организуются 3 раза в неделю, калланетика имеет несколько уровней подготовки – от начального до продвинутого. Занятие заканчивается медитацией на повышение уровня самооценки, выработки положительных мотивационных установок. В комплекс добавлены водные процедуры на закаливание, курсовой прием кислородных коктейлей, ароматерапия, прием витаминных препаратов, кислородные ингаляции.
1 раз в неделю проводится одно из мероприятий культурно-досугового направления в рамках организации деятельности Артстудии, Литературной гостиной, студии «Фитнес для ума», творческой лаборатории с её многочисленными мастер классами или мероприятие по взаимодействию со школами.
1 раз в месяц проводятся информационно-практическое занятия по профилактике заболеваемости с врачами на актуальные для людей старшего возраста темы, встречи носят не формальный характер за чашечкой ароматного чая. Для примера, если это тема гипертонической болезни – проводится измерение давления и при необходимости выдаётся Дневник контроля. Дополняет информационно-практические занятия Лекторий по ЗОЖ, где регулярно рассматриваются темы организации правильного питания, организации режима дня, дозирования физических нагрузок и многое другое.
Наша задача – не просто создать условия, показать и предоставить на время необходимые ресурсы, а научить ими пользоваться.
У участников проекта с целью отслеживания результатов мы проводим срез таких показателей, как А/Д и ЧСС в состоянии покоя и при физической нагрузке, индекс массы тела, уровень физической активности, тестовая самооценка соматического состояния – субъективная оценка по 10-бальной шкале и др.
Все проводимые мероприятия регулярно освещаются в социальных сетях, на сайте АНО, в СМИ.
Прогноз ожидаемого главного результата: мы поможем преодолеть нашим участникам проекта порог средней продолжительности жизни и перейти в категорию долгожителей!

Цели

Повышение качества жизни пенсионеров города Ханты-Мансийска и увеличение периода их активного долголетия

Задачи

Сохранение и укрепление психофизического состояния людей старшего поколения, повышение продолжительности здоровой и активной жизни
Создание условий для обеспечения активного досуга и социокультурной занятости граждан старшего поколения.
Активная пропаганда в обществе позиционирования пенсии как позитивного, активного, социально значимого времени жизни человека, периода новых возможностей, а не ограничений.

Результат реализации проекта

Проект оправдал своё название – в таких далеко не простых условиях, условиях пандемии коронавирусной инфекции, он действительно, по крайней мере, для 50 человек контрольной группы стал своего рода подушкой безопасности. Наша целевая группа благодаря проекту смогла значительно легче перенести режим самоизоляции, новые обретенные связи остались за пределами проекта, именно поэтому Клуб продолжает жить и сегодня. Это первое. Второе. Именно клубное объединение, именно комплексный подход и разноплановость направлений, сильная профессиональная медицинская составляющая, но поданная в проекте без официальности, доступно и с творческим подходом – оправдали в полной степени ожидания организаторов, с одной стороны, а с другой - позволили каждому пенсионеру найти в проекте свое место. Наличие и полная свобода выбора дали возможность остаться всем до самого завершения проекта. Мы строили, как и планировалось, работу не только с физическим состоянием человека, но работали и над созданием имиджа, поднятием самооценки. Объединение в едином творческом, игровом, спортивном пространстве двух поколений – пенсионеров и школьников – сыграло значительную роль в достижении цели. Дети увидели старшее поколение активным, позитивным, целеустремленным. А пенсионеры чувствовали себя значимыми и нужными.