Всегда в движении!

Проект "Всегда в движении!" направлен на вовлечение детей 5-11 лет, подростков 12-18 лет, молодежи 18 – 35 лет и старшего поколения от 55+ лет к занятиям оздоровительной физической культурой в сп Унъюган Октябрьского района, призван мотивировать к активному образу жизни, сформировать здоровые привычки, научить грамотно использовать упражнения, которые значительно улучшат самочувствие и здоровье.

Реализация проекта – это повышение качества жизни людей старшего поколения, которая достигается через организацию соответствующей системы спортивно-оздоровительных занятий посредством занятий скандинавской ходьбой и проведения массовых развлекательно-оздоровительных мероприятий с участием внуков.

Движение - это природное свойство человека. В настоящее время благополучное развитие детей или состояние здоровья взрослых зависят от двигательного режима.

Регулярные тренировки и здоровые привычки - главные факторы, сохраняющие здоровье. Для увеличения количества граждан, ведущих здоровый образ жизни, нами запланированы практические и теоретические мероприятия. Программа спортивно-оздоровительных занятий разнообразна.

Общие блоки (направления программы ) включают в себя:

Работу с опорно-двигательным аппаратом - "Скандинавская ходьба". Эффект от занятий достигается за счёт того, что упражнения позволяют поддерживать тонус верхней и нижней части тела.

Зрительную гимнастику, работу с моторикой рук - элементы разнообразных видов физической нагрузки, в виде простых упражнений, которые легко выполняются.
Пилатес - упражнения для всех частей тела ( концентрация на дыхании).

Общеукрепляющие упражнения и разъяснительная работа по укреплению и оздоровлению организма.

Информационно-образовательные мероприятия и психологические тренинги (в случае запрета на проведение массовых мероприятий) с помощью приложения Zoom будут доступны для жителей сп Унъюган, их деятельность направлена на развитие массовой физической культуры и пропаганду ЗОЖ среди населения.

Будут проведены различные соревнования по здоровому образу жизни.

В мероприятиях проекта "Всегда в движении!" примет участие: не менее 70 человек, в спортивно-оздоровительных занятиях скандинавской ходьбой и пилатесом, участники психологических тренингов не менее 100 человек, участники спортивно-развлекательных мероприятий не менее 150 человек.

Программа проекта даст не только знания, но и заложит основы формирования устойчивого интереса к занятиям спортом, гармоничному развитию и укреплению физического и психологического здоровья. Уникальность заключается в том, что участниками проекта одновременно являются несколько поколений людей, которые преодолевают проблемы взаимоотношений поколений путем совместных занятий спортом.

Организацией занятий будут заниматься подготовленные специалисты.

Предусмотрено приобретение спортинвентаря.

Деятельность по проекту будет широко освещаться в социальных сетях ВКонтакте, Телеграмм, на сайтах партнеров проекта.

Обоснование социальной значимости

По данным Государственного комитета РФ по статистике, к 2023 г. численность пенсионеров почти в два раза превысит численность лиц, достигших 16 лет, а к 2030 г. может возникнуть такая ситуация, когда на каждого работающего будут приходиться два пенсионера. Анализируя данную ситуацию, мы пришли к выводу о том, что необходимо обеспечить старшему поколению высокое качество жизни. Это во-первых, позволит уменьшить нагрузку на общество, если пожилые люди смогут сами себя обслуживать, во-вторых улучшит их личное самочувствие и уровень жизни, что позволит им обратиться не к себе самому, а к обществу и их проблемам. На территории Октябрьского района ХМАО-Югры на 01.01.2022г. проживает 29034 человек, из них 10550 человек -пенсионеры, 1163-инвалиды , в том числе 178 детей. В настоящее время в сп Унъюган проживает 2130 пенсионеров- это 42,3% от количества жителей, в т.ч. 253 человека с ОВЗ. 1200 человек разного возраста с проблемами здоровья, лишенных возможности вести полноценную жизнь. Дефицит физической активности среди детей (5-11 лет), подростков (12-18 лет), молодежи (18 – 35 лет) и граждан старшего поколения (до 75 лет) проживающих в сп Унъюган вызывает серьезную обеспокоенность.
По данным ВОЗ физическая нагрузка человека за последнее столетие снизилась в 100 раз. Это связано с урбанизацией, автоматизацией, появился интернет, много разных гаджетов. По данным статистики 60% современных учащихся страдают от гиподинамии. Исследования гигиенистов и физиологов свидетельствуют: что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находятся в статическом положении (сидя). Со временем из-за гиподинамии уменьшается костная масса, страдают суставы и позвоночник; снижается емкость легких и легочная вентиляция, ослабляется тонус стенок артерий и вен, падает артериальное давление, ухудшается снабжение тканей кислородом, страдают обменные процессы, развивается ожирение и сахарный диабет.
Беспокойство вызывает тенденция к снижению физической активности из-за отсутствия интереса и возможности заниматься физической культурой, в том числе - ее спортивными видами. С помощью социологического опроса граждан сп Унъюган, на тему: "Причины недостаточного внимания к физкультуре и спорту" были выяснены основные проблемы, по которым целевая группа не может вести активный образ жизни:
"Высокая плата за обучение"-10%
"Неудобное время для посещения занятий"-30%
"Неловкое чувство на занятиях, когда что-то не получается"-45%
"Нет понимания о необходимости физической активности"-65%
"Нет мотивации"-48%
"Нет сил после работы/учебы"-30%
Регулярные бесплатные уроки по инновационной программе "Всегда в движении!";
Занятия проводятся в нескольких группах, можно выбрать удобное время;
Комплекс программы универсален, поэтому подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, каждый участник проходит адаптацию и инструктаж перед началом занятий- это повысить уровень и регулярность физической активности, создаст возможность для целевой группы заинтересоваться физической активностью;
Программа призвана проинформировать о важности ЗОЖ, обучить и мотивировать к активному образу жизни, сформировать здоровые привычки;
Организация здорового образа жизни россиян является одной из составляющих национальной безопасности страны. 6 июня 2019 г. президент России Владимир Путин подписал указ N 254 “О Стратегии развития здравоохранения в Российской Федерации на период до 2025 года”. Цель его развитие здравоохранения увеличение численности населения, продолжительности жизни, продолжительности здоровой жизни, снижение уровня смертности и инвалидности населения, соблюдение прав граждан в сфере охраны здоровья и обеспечение связанных с этими правами государственных гарантий.
В настоящее время проблема здоровья вышла в разряд первостепенных проблем.
2022 год в Ханты-Мансийском автономном округе губернатор Югры Наталья Комарова объявила Годом Здоровье сбережения в Югре. Мероприятия в рамках года будут направлены на популяризацию здорового образа жизни, профилактику заболеваний, формирование экологической культуры и экологически осознанного потребления. Повышение качества жизни людей старшего поколения, достигается через организацию соответствующей системы спортивно-оздоровительных занятий и проведения массовых развлекательно-оздоровительных мероприятий с участием внуков. Человеческая цивилизация постоянно развивается. Но, несмотря на это, преемственность поколений никогда не исчезнет, связь между старшим поколением и детьми не оборвется, общение пожилых людей с внуками будет продолжаться.

Цели

Расширение практик здорового образа жизни, совместного отдыха старшего поколения с внуками с целью повышения авторитета и укрепления семьи и качества жизни пожилых людей в сельском поселении Уньюган Октябрьского района Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Задачи

Организация работы оздоровительных групп по скандинавской ходьбе для профилактики заболеваний с целью пропаганды здорового образа жизни и проведение спортивных соревнований.
Вовлечение и мотивация детей, подростков, молодежи и граждан старшего поколения в систематические физкультурно-оздоровительные занятия по инновационной программе "Всегда в движении!".