Женский клуб

1. Женщины, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком

Командой ССК СБЕ "Легион" создаются условия для бесплатных занятий фитнесом 40 женщин, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком из города Советский.
Всего командой проекта, совместно с волонтерами, которые являются воспитанниками секции джиу-джитсу, будет проведено (реализовано):
- не менее 52 тренировки по фитнесу для 40 участниц проекта (два раза в неделю в период с 01.03.2022 по 31.05.2023) в арендованном на весь срок реализации проекта помещении по адресу г. Советский, ул. Макаренко 4. Будет проведено входное анкетирование со сбором антропометрических показателей участниц проекта.
- мастер-класс по стилю, на котором участницы проекта получат пошаговый план создания стильного образа, а также научаться самостоятельно составлять и комбинировать свой гардероб.
- круглый стол "О здоровом образе жизни - простым языком".
- мастер-класс по кинезио тейпированию. На мастер-классе участницы приобретут знания самостоятельного тейпирования для предотвращения травматизма, в том числе и в быту, снижение болевых ощущений при занятии спортом. Кинезиотейпирование поможет добиться лимфодренажного эффекта у женщин (уменьшение отеков и т.п.).
- мастер-класс по самомассажу. Приглашенный специалист научит участниц проекта самомассажу лица и тела.
Итоговым и заключительным мероприятием нашего проекта станет анкетирование участниц с анализом антропометрических данных, затем женщины получат в подарок фитнес-резинки, с помощью которых можно самостоятельно осуществлять большой комплекс упражнений и записи 7 тренировок в видеоформате для самостоятельных занятий дома. Приобретенное оборудование позволит после завершения проекта продолжить тренировки в городе Советский.

Проект рассчитан на женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком, в послеродовый период (до 12 месяцев). Мы провели опрос среди женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком в г. Советский, который показал, что из 63 опрошенных только 6 посещают занятия физической культурой (пилатес, йога), еще 42 женщины хотели бы заниматься, но 10 из них не могут найти компанию, 22 не готовы заниматься с женщинами, которых они считают физически более подготовленными
Проблема данной категории заключается в том, что , как правило у женщин после родов возникают проблемы со здоровьем (низкий иммунитет, лишний вес, проблемы с кожей, проблемы с сосудами, опорно-двигательным аппаратом и т.п.), в связи с чем в дальнейшем появляются комплекс неполноценности. Так же женщины сталкиваются с послеродовой депрессией. Согласно исследованиям, в послеродовом периоде депрессивные состояния развиваются приблизительно у 10% женщин (от 8 до 14%). К сожалению, подавляющее большинство женщин, страдающих послеродовой депрессией, не обращаются к специалистам и остаются с данной проблемой один на один, что приводит в дальнейшем к проблемам со здоровьем. Непосредственно в городе Советский отсутствует возможность реабилитации этих женщин и конечно они нуждаются в особом внимании и заботе, так как от их физического и внутреннего состояния зависит воспитание нашего младшего поколения.
Стоит обратить внимание, что в рамках национального проекта «Демография» предполагается реализацию следующих шагов по укреплению здорового образа жизни и стимулированию рождаемости: формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, создание условий для занятий физической культурой и спортом, сохранение общественного здоровья.
В среднем в нашем городе одно занятие (йога, фитнес, тренажерный зал) для женщин стоит 250 рублей , чтоб поддерживать себя в здоровой физической форме (из расчета 3 занятия в неделю) потребуется 3000 рублей в месяц. Учитывая рост безработицы и цен, особенно за период пандемии для большинства мамочек (особенно малоимущие и многодетные семьи) это значимая сумма, которую они предпочтут потратить не на себя, а на детей, а мы будем заниматься с данной категорией женщин 14 месяцев на безвозмездной основе.

1. Реабилитация женщин, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком.

1. Создание условий, необходимых для реализации проекта.
2. Проведение семинаров, мастер-классов и круглых столов для женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком.
3. Организация и проведения тренировок для укрепления здоровья женщин, находящихся в отпуске по уходу за ребенком (внешний вид, оздоровление, уход и т.п.).
4. Изготовление видео ролика с тренировками для возможности самостоятельных занятий дома.
5. Осуществление анализа работы в рамках проекта.