В гармонии с возрастом

Пенсионеры

Проект «В гармонии с возрастом» направлен на укрепление здоровья пенсионеров сельского поселения Сибирский, привлечение их к активному образу жизни, занятиям физической культурой и спортом с инструктором."Физическая активность - это залог активного долголетия» - с возрастом встаёт выбор: просто сидеть, стареть и дряхнуть, или же всё-таки, с помощью небольшой умеренной физической нагрузки продлевать физическую активность и продолжительность жизни. Физические нагрузки очень важны для людей старших возрастов, причём даже для тех, у кого есть различные хронические заболевания.Северная ходьба (известная также как скандинавская) - это спорт, в котором используют определенную технику ходьбы при помощи специально разработанных палок. Этот вид спорта подходит для людей старшего возраста благодаря низким нагрузкам и естественности движений. Физические нагрузки умеренного характера благотворно сказываются на состоянии здоровья, а при северной ходьбе организм насыщается большим количеством кислорода. Разработан план мероприятий по привлечению максимального числа людей старшего возраста к постоянным физкультурно-оздоровительным занятиям и спортом, с учётом физических возможностей каждого участника проекта. Будут предложены следующие виды спортивной подготовки: кардиотренировки, мастер-классы по северной ходьбе, а также планируется проведение цикла встреч с врачами, представителями муниципального автономного учреждения дополнительного образования «Спортивная школа Ханты-Мансийского района». Группу занятий северной ходьбой возглавит инструктор, который будет подбирать упражнения с учётом физической подготовки каждого участника проекта, а также имеющихся заболеваний и возрастных особенностей. В рамках проекта будут подготовлены видеоуроки по основам техники северной ходьбы . Регулярные серии мастер-классов, проводимые мастером спорта России по лыжным гонкам создадут особую связь поколений, основанную на достижении единых целей совместными усилиями. Планируется приобретение комплектов палок для северной ходьбы и спортивных маек с номерами, используемых во время проведения спортивных соревнований.В зависимости от погодных условий, занятия планируются проводить в помещении и на свежем воздухе, будут организованы совместные походы. Для поднятия самооценки людей старших возрастов и привлечения их интереса к занятиям запланировано проведение зонального фестиваля по северной ходьбе, а также соревнования с награждением победителей и призёров.С целью популяризации принципов здорового образа жизни вообще, и пенсионеров в частности, предполагается информирование общественности в СМИ, в социальных сетях о ходе реализации проекта.Итогом реализации проекта будет создание доступных условий для занятий спортом гражданам старшего поколения, оздоровление, позитивное настроение и активное долголетие.

Сохранение и восстановление здоровья лиц пожилого возраста является одной из актуальнейших проблем современности и представляет не только научно-практический интерес, но и способствует решению экономических, социальных, демографических и культурологических задач общества.По данным Всемирной организации здравоохранения недостаточно активный образ жизни представляет собой глобальную проблему для общественного здравоохранения. Эксперты ВОЗ утверждают, что, по меньшей мере, 60% населения планеты не соблюдает рекомендуемые уровни физической активности, необходимые для положительного воздействия на здоровье.Для России существенна проблема оздоровления пожилого населения, существует необходимость применения таких видов физической культуры, которые обладают наибольшей продуктивностью и имеют наименьшее количество ограничений.Полезными свойствами для здоровья пожилых людей обладает северная (скандинавская) ходьба. Первоначально ходьба с палками была особенно популярна в скандинавских странах, особенно в Финляндии. Отсюда и название – скандинавская (а также финская, северная) ходьба.В Ханты-Мансийском автономном округе социально значимые мероприятия имеют важное значение для общества и оказывают заметное влияние на жизнь региона в целом. В 2024 году социологи Югры провели опрос, насколько и в качестве кого жители автономного округа вовлечены в социально значимые мероприятия, которые проводятся на территории автономного округа.В ходе опроса был определён рейтинг наиболее востребованных для Югры направлений социально значимых мероприятий.Наиболее востребованными у жителей Югры являются мероприятия культурной (65 %), спортивной (44 %) сфер и по сохранению здорового образа жизни (36 %).https://opros.myopenugra.ru/polls/vote_new/index.php?VOTE_ID=80На 1 июня 2025 года, численность населения Ханты-Мансийского района составляет 19 807 человек, из них пожилых людей от 60 лет - 4 318/(21,8%) человек , а долгожителей старше 80 лет - 277/(1,4%) человек. По данным Росстата на текущую дату в сельском поселении Сибирский числится пенсионеров 489 человек, из них старше 60 лет - 314 человек.Проект «В гармонии с возрастом» направлен на укрепление здоровья граждан старшего возраста сельского поселения Сибирский. Реализация проекта направлена на то, чтобы проводимые мероприятия повысили качество жизни пенсионеров, научили преодолевать психологический барьер и несмотря на возраст, активно участвовать в спортивной жизни посёлка.

Создание условий для привлечения граждан старшего возраста сельского поселения Сибирский к регулярным занятиям северной ходьбой, как самой доступной физической активностью, направленной на оздоровление организма

1. Создание условий для ведения здорового образа жизни граждан старшего возраста, совершенствование материально-технической базы
2. Привлечение граждан старшего возраста сельского поселения Сибирский к активному образу жизни, занятиям физической культурой и спортом, повышение эмоционального фона и настроения